っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
562： 風の谷の名無しか：2017/12/27(水) 18:40:41 ID:lFr97SN.IA
ランニングさむい……
563： 名無しと申します：2018/1/26(金) 00:49:03 ID:23.XMZC7uc
2018回スクワットチャレンジ
564： 名無しと申します：2018/1/31(水) 18:47:12 ID:N3OhJesMT2
有酸素運動と無酸素運動、どっちを先にしたほーが効果的かな。
食事制限とストレッチと半身浴で１ヶ月5ｷﾛ痩せたけど停滞期に入った気がする…
565： 名無しと申します：2018/2/2(金) 21:09:42 ID:7kn0/rcjv6
>>564
無酸素からの有酸素がいいよ！
筋肉にエネルギーが沢山あるうちに筋トレすると、きちんと筋トレできるから効果的。
そして筋トレしてるうちに、体が脂肪を燃やすモードに切り替わっていくから、そこから有酸素運動すると、バンバン脂肪を燃やせて効果的！
566： 名無しと申します：2018/2/3(土) 17:22:26 ID:htG6g0IjA.
>>565 ありがとう！
ジョギング始めたけど、体が重すぎて全然走れなかった(泣
20分ジョギングするのと1時間ウォーキングするの、どっちが効果的かな。
567： 名無しと申します：2018/2/3(土) 20:16:03 ID:AF.6UjW/bE
しっかり足に合うウォーキングシューズはいてウォーキングか、運動並みにカロリー消費する半身浴でも毎日やるとか
568： 名無しと申します：2018/2/18(日) 15:48:43 ID:Y1/NgHeFTw
筋トレアプリを導入してみた
569： 名無しと申します：2018/2/20(火) 20:21:02 ID:FdhM96k3Ok
564だけどダイエット始めて１ヶ月半で10kg落ちたけど、もう何やっても全然減らなくなってきた…なんだかくじけそう。
１さん、来ないかな〜喝いれてほしいっ！
570： 名無しと申します：2018/3/20(火) 21:19:45 ID:Pto7X7bjbA
もう三月か
571： 名無しと申します：2018/3/29(木) 00:41:37 ID:7X0fa0Z2vo
六キロくらい歩いた
572： 名無しと申します：2018/3/29(木) 04:52:35 ID:.rsKs1f0zc
今のバイト始めてから、三日で既に体脂肪率10パーセント落ちたんだが……きつすぎるぅ！
573： 名無しと申します：2018/4/3(火) 07:07:09 ID:QS3dVqRfeI
>>572
朝はプロテインとバナナとヨーグルト
昼は魚とサラダと白米150g
夜は牛肉と白米200gとプロテイン
腹筋ローラー3セット計45回
懸垂順手逆手各3セット各計15回
ディップス2セット計15回
プランク4セット系３分
バーピー２セット20回
ランジスクワット2セット計200回
を週６
有酸素を週３を続けて一ヶ月で6キロ太ったおっさんを慰めて
574： 名無しと申します：2018/4/3(火) 07:33:54 ID:izXkSIDsAk
>>573
きっと脂肪じゃなく筋肉が付いたんだよ…！
575： 名無しと申します：2018/4/3(火) 13:44:10 ID:nhDLuXiyLo
>>574のおかげでおっさんまだ頑張れる！
576： 名無しと申します：2018/6/4(月) 22:32:51 ID:bBaPJrY9qo
筋トレ1ヶ月継続記念あげ
577： 名無しと申します：2018/6/7(木) 21:43:50 ID:SNWKJrvfOE
脂肪より筋肉のが重いんだよね…
細くてもしっかり筋肉ついてるとそこまで体重軽くない
体脂肪率目安にしたほうがいいのかな
578： 名無しと申します：2018/7/17(火) 18:23:42 ID:8G9sgpf5xw
最近暑すぎ！
579： 名無しと申します：2018/7/31(火) 21:15:45 ID:r8Omgc67ZU
こんな時間にすっごいホットケーキ食べたくなったから、豆腐丸く切って、フォークで食べた！
味は豆腐だったけど、なんか達成感あるわ
明日の私に感謝されるに違いない
580： 名無しと申します：2018/7/31(火) 23:09:44 ID:uGVbzDKXjU
>>579
えらい！！
581： 名無しと申します：2018/8/1(水) 06:32:52 ID:FKx9iXweFQ
どうしても腹が減って間食したい時はスーパーで売ってるカット野菜(ササミ入り)食うようになった
お菓子食べるよりかは良いだろうと思い込む
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