っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
461：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/14(日) 10:47:05 ID:msWxA3IO/k
>>460
２個目で吹いたwww
462：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/16(火) 15:53:04 ID:CJ6h3kpYTo
食事を玄米と押し麦入りのご飯と野菜多めにして、
１日1時間歩いて筋トレもしてるけど、
初めて半年で４０㎏以上痩せると病気を疑いたくなる。
463：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/9/2(金) 23:54:18 ID:hq8Bq0aywc
秋の夜長にジョギングはいいものですな
464：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/9/3(土) 13:42:28 ID:pNwaxB.vEA
>>462痩せられたのは良いなぁ…
１ヶ月一キロ減ったのをキープしてるだけだからorz
465：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/9/23(金) 15:21:15 ID:yf3fzhl6gQ
>>462
40もやせたの！？すげぇ！
もとはなんkgだったの？
466：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/9/25(日) 09:39:25 ID:pPs6KknOAs
よっしゃー
ゆっくり一年かけて一番痩せてたころの体重に戻ったー!
60㎏から48㎏!
食事は八時間以内の八時間ダイエット
野菜を多くとる
お風呂でストレッチ
昼間は腹巻きをして冷え性改善
便秘もなくなったし、手足も暖まるようになったし
服もサイズダウンしたし
うれしい!
467：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/9/25(日) 10:11:03 ID:s3qwOom9ko
半年で40kg減はたしかに病的…
468：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/9/25(日) 11:41:47 ID:yf3fzhl6gQ
>>466
おぉお！
おめでとううう！
八時間ダイエットって初めて聞いた
469：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/9/25(日) 11:52:37 ID:8hd4CkxFT.
去年の12月から7kg減で64kgになった。
まだまだデブ。
ダイエットは3ヶ月ぐらいサボった時もあるけど体重増やさずにまた筋トレや新しくホットヨガを始め出した。
筋トレと言ってもスクワットが主で最低50回〜慣れてきたら200回とかしてた。
朝昼はしっかり食べて、夜は控えめ、21時以降は食べないようにする、っていうのをしててサボった3ヶ月の食生活も朝昼がっつり、夜控えめが習慣になったのもあってそれを継続。
菓子類も勤務先でお土産とかでもらったもののみ。
ジュースはココアを月に何回か飲む程度、コーヒーは勤務中に1缶、家では緑茶や麦茶やウーロン茶が主。体調悪い時のみアクエリアス。
年内にあと5kgは落としたい。
470：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/9/25(日) 14:34:46 ID:xmamUQy.2I
スクワットがただの有酸素運動になってる感あるから加重スクワットかジャンピングスクワットにして、そのあとランニング30分でもすればずいぶん効率よくなるよ
471：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/9/25(日) 18:05:09 ID:lCW40nQOVY
置き換えダイエットすることになった
好きな人に少しでも釣り合うようにきれいに痩せるよう頑張る
472：🎏 1：2016/10/9(日) 15:05:53 ID:OFx1yRLYLw
っしゃあ！
昨日は腹筋50、背筋100、腕立て50やったぜー！
最近全く運動してなかったから、少しづつリハビリしてくぜww
473：🎏 1：2016/10/9(日) 15:07:22 ID:OFx1yRLYLw
>>471
そのモチベーション、めっちゃ大きいよな！
がんばろうぜー！！
474：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/10/15(土) 01:47:39 ID:9xdX/77O9Q
食事制限つらくなってきた
475：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/10/28(金) 00:31:54 ID:y3RaKdHYNk
>>474
カロリーは二日単位とかで数えるといいぜ！
476：🎏 1：2016/11/20(日) 15:13:39 ID:UFkwy19TlI
最近はひたすら弓をひいてるぜー！
477：🎏 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/11/20(日) 18:19:34 ID:GcjT61Aqww
やめとけ
バランス悪くなるぞ
478：🎏 1：2016/11/21(月) 02:31:57 ID:UFkwy19TlI
やめとけと言われても、弓道部なんだぜwww
479：🎏 1：2016/12/14(水) 16:17:42 ID:Ui.1VM7hyU
っしゃあ！
昨日は腕立て計53、腹筋60、背筋100、スクワット50やって、今日は懸垂計30、水平懸垂計40やったぜー！
480：🎏 1：2016/12/16(金) 01:20:40 ID:Ui.1VM7hyU
っしゃあ！
今日はスクワット100やったぜー！
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