っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
310： 名無しだぜひゃっほう！：2015/7/23(木) 21:22:38 ID:DP8D2DU1LU
出掛けたよ！
電車使わず歩いたよ！！
311： 1：2015/8/10(月) 20:39:48 ID:5vFxEMxdWs
みんな！久しぶりなんだぜ！
部活やら大会やら企画やら携帯ぶっ壊れるやらで色々あって顔出せて無かったけど、とりあえず今から旅行に出発なんだぜっ！
体重は70.1kgになったぜー！いぇあー！
312： 1：2015/8/10(月) 20:46:03 ID:5vFxEMxdWs
>308
いいじゃん！そうそう、意識することは大切だぜっ！
意識出来てれば、そのうち必ずでかくなるぜっ！
>>309
おぉ！やったじゃんすごいじゃん！
おう！これからも一緒に頑張ろうぜっ！
>>310
いいね、非常にgoodだ！
そうやって着実に積み重ねてくのが進歩だぜ！
313： 名無しだぜひゃっほう！：2015/8/19(水) 17:35:34 ID:xPNL/uBTTQ
あげついでに宣言！
今年中に太もも痩せするぞ！
足の間に隙間作る！
314： 名無しだぜひゃっほう！：2015/9/2(水) 01:54:33 ID:f8D1dYKm/o
９月age！
315： 1：2015/9/7(月) 01:52:37 ID:f8D1dYKm/o
みんなお久しぶり！
夏色々遊びまくって、トレーニングできてはいないけど、とりあえず体重69.5kgだぜー！
二学期は、筋肉つけるぜー！
316： 1：2015/9/7(月) 01:54:31 ID:f8D1dYKm/o
>>313
おぉ！ガンバだぜっ！
足閉じたときに膝の関節がまずくっつく様になったのに気づいた時は感動したぜー！
317： 名無しだぜひゃっほう！：2015/9/7(月) 23:14:18 ID:DawAIhTqYY
筋トレとストレッチ１日目
ねじり腹筋×16
股関節伸ばし、長座対前屈
初日は取り敢えずこれだけ。部活やめてからかなりたるんだのでがんばるぜ！目標は便秘改善と見惚れるボデーになること！
318： 1：2015/9/9(水) 00:03:44 ID:f8D1dYKm/o
>>317
いいね！それがいい！
長続きの秘訣は、毎回自分が満足と思える量やることだぜ！
一緒に頑張ろうぜっ！
319： 1：2015/9/9(水) 00:05:56 ID:f8D1dYKm/o
っしゃあ！
今日は腕立て計150、腹筋計140、背筋計200、スクワット計250、ふくらはぎ左右計250づつやったぜー！
今日焼き肉めっちゃ食ったから頑張ったんだぜっ！
320： 名無しだぜひゃっほう！：2015/9/9(水) 00:14:19 ID:zH81NR/BhM
筋トレとストレッチ２日目
ねじり腹筋×32
股関節伸ばし、長座対前屈
明日は腕立て伏せも追加したい！いっち、そんなに出来るならムキムキなってるんじゃ？
321： 名無しだぜひゃっほう！：2015/9/10(木) 00:14:41 ID:HWuZpmZgRc
筋トレとストレッチ３日目
・ねじり腹筋×20
・腕立て伏せ×10
・ストレッチ
３日坊主になりませんように
322： 名無しだぜひゃっほう！：2015/9/10(木) 23:38:02 ID:2do.Pqt6cc
筋トレとストレッチ４日目
・ねじり腹筋×16
・腕立て伏せ×10
・ストレッチ
323： 名無しだぜひゃっほう！：2015/9/14(月) 23:52:26 ID:JiS1hmdf3k
筋トレとストレッチ５回目
・ねじり腹筋×16
・シンクロナイズドスイミング風ストレッチ
・股関節ストレッチ
・足腹筋
３日あいた…
324： 名無しだぜひゃっほう！：2015/9/15(火) 23:17:08 ID:5IkzCDHDpg
筋トレとストレッチ６回目
・ねじり腹筋×10
・腹筋×10
・足周りのストレッチ
325： 1：2015/9/16(水) 01:58:42 ID:80Mkt4e4ws
っしゃあ！
今日は腕立て100やって、昨日は腹筋計100背筋計200、４日前は徹夜でボーリングやったぜー！
体重は69kgで落ち着いたみたいだぜー！
体脂肪率は18%、BMIは23だぜー！
体重このままで体脂肪率15%まで落としたいぜー！
326： 1：2015/9/16(水) 02:00:47 ID:80Mkt4e4ws
>>320
元々筋肉はあるほうだったから、浮き出てきたぜー！
続けてやっててすごいね！一緒に頑張ろうぜっ！
327： 名無しだぜひゃっほう！：2015/9/16(水) 23:53:12 ID:Ium1PmiUN6
少しでも運動すると筋肉つくし、太ももがぼこっと筋肉が出てる当方女なんだけど、筋肉太りには何が効果ありましたか？
328： 320：2015/9/17(木) 00:03:13 ID:HWuZpmZgRc
筋トレとストレッチ７回目
・ねじり腹筋×16
・足周りのストレッチ
・シンクロストレッチ
>>326体脂肪率15%ってすごいね！人に褒められると嬉しい！がんばりましょう!!
329： 1：2015/9/18(金) 23:56:32 ID:80Mkt4e4ws
>>327
うーん、筋肉太りは気にしたことないからわからないんだけど、脂肪もついてる下地に筋肉があると太く見えることがおおいから、シェイプアップということでとりあえず水泳を勧めてみるぜっ！
正確なことは詳しい人に聞いてくれすまない！
>>328
ありがとう、目指すぜっ！
頑張ろうっ！
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