痩せたい、キレイになりたい、身体を鍛えたい、健康でいたい…
そんな人たちのための総合スレです
相談やアドバイスをするもよし
メモ代わりに使うもよし
喧嘩や荒らしはNG！
725： 令和最初の名無しさん：2019/9/3(火) 07:51:31 ID:VfSl.rQuyI
>>723>>724
どっちもめちゃくちゃわかる
726： 令和最初の名無しさん：2019/9/6(金) 16:16:32 ID:tN537ZJ7zQ
>>724
鍛えてないけどソイプロテイン飲んでるよ。
週4でコーヒーと少しのココアにプロテイン入れたもをランチにしてる。
そうする前は菓子パン1個だったからだいぶマシだと思ってるし、コスパもむしろ良いし、
産後はずっとBMI18.3だし体重は落ちなくてもいいから（男児2人とわたりあえなくなる…）
あわよくばたるみが筋肉になれば良いなー位の感じw
ザバスとかは高いけどネットで探すといっぱいあって楽しいよ。
727： 令和最初の名無しさん：2019/9/6(金) 23:36:54 ID:ROIitZltAk
たんぱく質補給するだけならマイプロテインとか、スポーツ用品店のPB商品でも安いのけっこうあるからな
でもなるべくなら液体じゃなくてちゃんと固形物を食べて補給した方がいい…
消化酵素の分泌がまったく違うからね
728： 724：2019/9/7(土) 21:53:11 ID:gUo2qDowos
>>726>>727
色々ありがとう！
前からサラダチキンとかちょくちょく食べてるんだけど最近ちょっと飽きてるｗ
とりあえずネットでザバス注文した
729： 令和最初の名無しさん：2019/9/30(月) 21:13:21 ID:KH6nPu9QIE
皆さまが日々やってる髪のケアを教えてくださーい！
髪型スレじゃなくこっちに書いたことはお許しください
730： 令和最初の名無しさん：2019/9/30(月) 22:23:53 ID:RXepQER6pU
いち髪のシャンプー！普通に頭洗う！
いち髪のトリートメント！髪全部にまぶしたら、くしでといてね！なじむ
いち髪のコンディショナー！髪全部にまぶしたら、くしでといてね！なじむ
風呂上がり！タオルで髪を優しく握るようにして水分とってね！ゴシゴシすると傷む
いち髪のヘアオイル！髪全部にまぶしたら、くしでといてね！なじむ
ドライヤー！温強風で乾かしたら最後はクーールで冷やしてね！熱に弱い
終わり！いち髪は髪質肌質に合うとコスパ強い！最高！
731： 令和最初の名無しさん：2019/10/1(火) 07:08:57 ID:OwA2MKf7nM
髪のケアとしてはまず、シャワーの前にクシで髪の毛を梳かし細かい埃などを落としておく
次にシャワー(お湯だけ)で髪の毛と頭皮を予洗い
充分に頭皮と髪の毛に水分が行き渡ったら、これまた充分に泡立てたシャンプーを使って、頭皮を優しくマッサージ(指の腹を頭皮に置いて固定、頭皮を動かすようにマッサージ。この時、頭皮を指の腹で擦らない)
少量のシャンプーでも泡立てれば充分に頭を洗える
指を置く位置を徐々にずらして頭皮マッサージ
シャンプーはよく洗い流す
リンスやコンディショナーはなるべく頭皮に付かないようにする
洗い流した後は、タオルドライ。ある程度水分が取れたら新しいタオルでターバンみたいに髪の毛をくるんで、身体を拭いたり顔のお手入れしたり服を着たりしてる間にも水分を取り除く(なるべく髪の毛を擦らない)
髪の毛が荒れ果ててる場合は、この半乾きの状態で流さないコンディショナーとかオイルを髪に馴染ませて
おく
ドライヤーは、後頭部の頭皮から乾かす(温風)
毛先は乾きやすいので、乾きにくい頭皮や生え際から乾かす。毛先はその時の風で充分に乾く
髪の毛がサラッとしてきたら、今度は冷風で頭皮をクールダウン&髪型を整える
お風呂でのルーティンはこんな感じですかね
職場とかなら、出勤後や休憩時間などに髪の毛を梳かすくらいです(見えない埃やごみを落とすため)
732： 令和最初の名無しさん：2019/10/1(火) 12:34:56 ID:1eEyHJ/YeA
二人とも教えていただきありがとうございます！
洗い流さないトリートメントを乾かす前、途中の２回つけてるのに朝になると乾燥しててパサついてるんです。
どうしたらいいものかわからず、とりあえず新しいシャンプー・トリートメント・洗い流さないトリートメントなどを買おうと検討中です。
733： 令和最初の名無しさん：2019/10/1(火) 13:54:06 ID:PKNYdzTYAo
洗い流さないトリートメントだったらミルボンのディーセスエルジューダがオススメ、私は個人的にミルクタイプしか使わないのでエマルジョン使ってるけど問題なければオイルタイプの好きなやつ選んでも良いと思う
普段はシャンプーとコンディショナーだけで、トリートメントは週に一回とか毛先に付けてゆっくり揉み込むようにしてからタオルターバン巻いてしばらく放置してる
その間はゆっくり湯船に浸かったり他の事したりして洗い流す時は頭皮に残らないようにしっかり洗い流す
トリートメントも合う合わないあるけど私は今はアロマキフィのダメージケアプレミアムヘアマスクを基本的に使ってて、たまに気になったら追加でミルボンのディーセスリンケージミューも使う
トリートメントは自分に合うの見付けるのが大変だよね……私もたまに他に興味があったら試したりしてる
734： 732：2019/10/1(火) 21:15:53 ID:1eEyHJ/YeA
今使ってるのはミルク・オイルタイプ両方で、乾かす前にミルクタイプつけて途中でオイルタイプをつけてます。
普段シャワーばかりなんですよー。
だから髪につけてる時間が短いんです。それもパサつく理由の１つかもしれないですね。
735： 令和最初の名無しさん：2019/10/2(水) 18:55:52 ID:UXehUZzJRg
>>731
＂指の腹を頭皮に置いて固定、頭皮を動かすようにマッサージ。この時、頭皮を指の腹で擦らない＂
つまりどういう事だってばよ
736： 令和最初の名無しさん：2019/10/2(水) 23:59:22 ID:g9pql7BVHM
うまく伝わるか分からないけど、指の腹で頭皮をゴシゴシ擦らずに指の腹で頭皮だけをぐりぐり動かす感じ？
737： 令和最初の名無しさん：2019/11/20(水) 05:54:09 ID:B2Gj2fB8Ls
オイルプリング？ココナッツオイルやオリーブオイル等で5分～20分口をくちゅくちゅうがいするやつやってみてるんだけど、苦手かも知れない…
飲み込んではいけないのもあるけど、キッチンペーパーに吐き出した後、オイルの独特の香りが喉の奥に来るとオエッとなるし、始めてからニキビが出来だしたし、唇もやたら乾燥して荒れてるし…これ本当に大丈夫なのかな
顔の体操と口臭ケアと歯を白くするのに効果があるって話で飛びついたけど、これが好転反応じゃなかったら最悪だなぁ…最初にオイルを口に含むのはやっと慣れてきたから、もう少しだけ続けてみようとは思う
善い効果が出たら良いな
738： 714：2019/12/17(火) 21:26:01 ID:Vo5ZsY5KTY
いつもは半分残ってる位で別のシャンプーに浮気してしまう私ですが、2個目のシャンプーバーを使い切って3個目を購入しました。
浮気無しでこんなに使い続けてるの、どれくらいぶりだろう……といっても種類は変えてますが。
1個目のピンカリシャスは言う事なしでめちゃくちゃ好み。強いて言えば、香りが私にはちょっと甘すぎるかな？くらい。
でもコンディショナーバーがスッキリ系だし、重ねて使えば気にならないレベル。
2個目にサッパリしたくて使ったヒーリキウィは、スカルプケア用なのもあって若干軋む感じがした(オイル塗れば気にならないレベル)のと、オートミールのつぶつぶが髪に悪そうな気がしたのであんまり好きじゃないかも。
気がしただけで実際傷んだ訳じゃないです、ピンカリシャスほどじゃないけどサラサラするんの良い状態ではあった。
3つ目は最近ブリーチをしたのと乾燥が気になるので、ダメージケア用のミンタジーにしました。まだ使ってないけど、多分今後はこれかピンカリシャスのループになるかなぁ。
ちなみに、シャンプーバー3つ目の時点でコンディショナーバーがあと1/3～1/4位残ってます。
髪切ったのもあるけど、髪表面と内側をバーで直接数回撫でるだけで全体に馴染ませられるので、本当にコスパがいい。
シャンプーバーは溶けやすいけど、ちゃんと管理すればもうちょっともつと思います。私は浴室に置きっぱなしにしちゃう事がちょいちょいあったので……w
739： 令和最初の名無しさん：2019/12/17(火) 22:37:18 ID:0a0n6zjas6
美容ローラーすごいな一時的にとはいえ輪郭がシャープになった
いまはリフトアップベルトで遊んでる
740： 令和最初の名無しさん：2019/12/21(土) 03:05:37 ID:Kz.O7ElkvE
痩せてるんだけど太ももはぶるんぶるんって感じで(特に内腿)
たまに座ってる時に太ももの肉同士がくっつく感じ？がすごく気になるから太もも痩せたい～！
で、調べたら寝転んで足パカパカさせる運動がいいらしく
三日坊主な自分だけど覚えてたらやるようにしてる
でも運動不足&体が硬いせいか綺麗に足上がらないし全然開かない…
741： 令和最初の名無しさん：2019/12/24(火) 18:39:43 ID:ii/HP6zrYo
肌のケア目的で馬油を買ったんだけど、全身に使えるならとアウトバストリートメントとしても使ってみたらめちゃめちゃ良い……
お肌も良い感じだし馬油もしや最強なのでは
742： 令和最初の名無しさん：2019/12/30(月) 12:38:17 ID:A8LbOje8Fk
ニキビが治らないよー
塗ったり飲んだりしてるのに、なんでだー！
743： 令和最初の名無しさん：2019/12/30(月) 13:28:03 ID:6EyxPVB33M
毎日みかんを食べよう！良く寝よう！
744： 令和最初の名無しさん：2020/2/27(木) 17:13:40 ID:.a3r55N/sE
ここでいいのかわからないけれど…
詰め物が取れて中からくすんだオレンジっぽい色の紐？が出てきた。手で引っ張ったらプチっと切れた。これはなんなのだろう？
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