痩せたい、キレイになりたい、身体を鍛えたい、健康でいたい…
そんな人たちのための総合スレです
相談やアドバイスをするもよし
メモ代わりに使うもよし
喧嘩や荒らしはNG！
449： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/7/13(水) 00:56:39 ID:c.qZ2Ugqc6
反復入浴法？みたいな名前のやつ始めて１ヶ月半。５kg痩せた！むくみがとれて、お腹まわり、二の腕、太もも等痩せにくい箇所がすっきり！時間なくても疲れてても根性で頑張った甲斐があった！
450： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/7/13(水) 13:33:41 ID:U3XAaje4pM
生理後1週間走ったり食う量減らしたりするだけでだいぶ落ちる。体力もつく。
最高82あった体重が今は66に。まだ足太いし贅肉あるしでデブの範疇だけど服のサイズ変わったのが1番嬉しい。ので、久しぶりにラーメン食いに行ってきます。
451： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/7/16(土) 19:47:13 ID:bjzykvGrzQ
水分をたくさん摂るようになって気づいたら自然と間食なくなってた。おかげで食事はあまり変わってないのに1週間で2kg減。
作業すると頭使って甘いの欲しくなるから久しぶりにチョコ買って来たけど72%のタブレット。これを1日3枚までにしてもう少し体重落とすの頑張る
452： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/7/17(日) 19:03:24 ID:BgH3o8c9wg
10キロ以上痩せたら着れる服が増えて本当に楽しい！「着れる」から「着たい」服が選べるように。まだズボンとかが履けないの多いからまだまだ頑張る！！少なくともあと5キロは落とす！！
453： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/7/26(火) 20:03:55 ID:dVHWSpF4zU
むくんでしもうた こりゃあかん
454： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/7/31(日) 14:35:19 ID:bkSQLwSVEI
もうにきび嫌い！
455： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/7/31(日) 15:05:53 ID:PfEdgxIGAY
痩せられた方々に質問です
ダイエット中の食事はどうしてますか？なんとか間食しないようには出来てますが、反対に食事で肉や揚げ物をよく摂取するようになりました。
食事で揚げ物や肉を止めたら、間食するようになりました
水飲んでもお腹がすきます。ガム噛んで我慢しようとしたら余計に減ります。意志弱いです
456： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/7/31(日) 15:22:07 ID:T.232vP116
私は大豆だらけの食事したら間食しなくなった
ご飯、納豆、味噌汁、冷奴、野菜系の作り置きできるおかず
みたいな感じで全部バランスよく一口を少量にして食べると満腹感すごいよ
457： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/3(水) 14:44:09 ID:jlU.lzWiZo
今日から私の事ニキビ生産機と呼んでくれたまえ
458： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/3(水) 21:14:27 ID:v2uVeM/wmI
脱毛行ってきた
今日のお姉さんは丁寧だった気がする
ありがたや
性別職業関係無く仕事をちゃんとする人は憧れる
私も明日仕事頑張ろう
459： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/6(土) 16:26:59 ID:0omJcIQD7A
>>456ありがとうございます！豆と一口を少量ずつ食べてみます！
460： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/7(日) 11:12:15 ID:qZ80mc1mno
やっと、やっと40㎏台になった！
ダイエットスタート時は丁度60㎏
身長が149という低い身長なもんだからほんとにデブでコロコロで今もまだデブなんだけどストレスから急激に太っちゃったから悲しくて辛かったけど希望が見えてきた！まずあと5㎏落として40㎏台前半になるまでがんばる！
やったダイエットとしては食事の改善
レコーディングダイエットで食べ物のカロリーを知って、一日1000カロリー位にした
朝はお水、昼食は職業柄給食（カロリー計算もされてるし、栄養満点で助かりました(*´∇｀*)）
夜は19時までにササミを中心に炭水化物は取らずに野菜とかを食べて
運動はスクワット、腹筋、背筋、括れをねじる、寝転がって脚だけ上にして自転車こぐようにしたりするのをその日やりたいものを汗をかくまでやってた
一番やったのはスクワットかな
どうしてもの飲み会とかはサプリにも頼ったよ
でも大抵は増えてもその日が多いだけだからいつも通り1000カロリーに押さえればすぐもとどおり、脂肪としてついてしまうまでには時間がかかるからその前にエネルギーとして使っちゃえばいいのです
あと食事の前にレンチンした梅干しを一日３つ食べたよ
嬉しかったのでながながと書いてしまった。
461： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/7(日) 15:24:25 ID:WltnP8VZK.
その食事の仕方ストイックだけどいつまで続けるの？普段の食事に戻したら体重少しくらい戻ったりしないかな。いつまでもササミ中心で炭水化物抜きは体に悪そうだし…。
批判してるわけじゃないよ！
不快な気持ちにしたらごめん。
凄いな！って思った。
おめでとう！
462： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/8(月) 01:09:16 ID:aR9qdA44NA
読んだ感じ、ササミ中心炭水化物抜きは夜だけじゃないかな？
どっちかというと摂取カロリーの低さと朝が水だけなのが心配だけど、昼間しっかり食べるなら問題無いのかな。
脂肪減らすだけじゃなくて筋肉つける運動もしてるし、続けられるの凄いなぁ……運動続かなくて筋肉皆無だから見習わなきゃ(´・ω・｀)
463： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/8(月) 09:06:04 ID:g.8YBCYrd.
子供産まれて一年半、168/48のロコモから、52キロになった
腕の筋肉がちゃんとついたのは太くなったけどそこそこ嬉しい
でもお腹と腰回りはただたるんで贅肉がついた感じ…
お尻引き締めるようにたったりしてるけどなかなか難しいね
464： 460：2016/8/8(月) 13:46:34 ID:uPiIhS18mA
>>461
なんか書いてみると凄くストイックに見えますね(笑)炭水化物抜きなのは夜だけなので苦ではないです
あと、普通の食事位なら体重はキープしたままなのを確認できたので大丈夫かなと思います
書き忘れていましたが乳製品を取るようにして便通が改善されたので体調的にも大丈夫そうです(*´∇｀*)
>>462
朝がお水なのは小学校くらいからずっとなんです。お腹が弱いというのがあって朝に食べるとどうしても腹痛に悩まされてお水以外の時は飲むヨーグルトだったりゼリーですね
摂取カロリーもスマホのアプリにあるものを使っていて大体1000キロカロリーなのでもう少しいってるんだろうなと思われます(笑)
そして私も自分に甘いので土日は好きに食べてます(笑)だから続けられるのかなと思います(笑)
465： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/11(木) 11:46:06 ID:MF8l0T3YGs
体重計に乗ったら昨日より10キロ減っててびっくりした
安定悪くて誤作動起こしてただけなんだけど
糖尿病疑惑が出て来たから、今日から間食なし。炭酸なし。食後のデザート(付けてた)もなし。筋トレは増やす。
でも昨日よりは0.6キロ減ったよ。
さっき朝ご飯食べたんだけど、お腹すいた…卑しい自分からさよならしたい。
466： 465：2016/8/11(木) 12:06:25 ID:l3jsSQuUjA
現在161cmの86キロ。
毎日往復で合計八キロ自転車で通勤。朝往復で20分犬の散歩。20分家の掃除。
腹筋等の筋トレ10分(それより短い)→ピザ越えたコニー体型なので、腹筋を多くすると体を痛めるからまだ短い。
仕事場は、サービス業だが７cmサイズの分厚い本を10～15冊(数えていないからまだ少ない可能性。もしかすると多いかもしれない)運んだりするから多少は筋肉を使う。
店内を早足で基本移動する。
15時に出勤して零時に帰宅。だらだらして一時半に就寝。この時に筋トレしたり間食する。
筋トレしなかったり間食しなかったりもする。
朝七時過ぎに犬の散歩。九時に二度寝。12時に再度起床。
家の掃除。13時過ぎに食事する前に手軽に食べれるお菓子を間食する。アイス一本、ポテチ一袋、そこら辺にある細々としたお菓子を３つ程。からの朝ご飯を兼ねた昼ご飯を食べる。
19時の休憩と共に、晩御飯。おにぎりと唐揚げ４つとアイス。
休みの日は朝ご飯食べて、昼ご飯食べて、ポテチ一袋空けて家でネット。犬の散歩は朝晩。家の掃除して晩御飯食べて、寝る。
太る生活しかしてない_(:3｣∠)_
この生活から、間食であるお菓子とアイスと炭酸を抜きます。筋トレは増やします。
467： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/11(木) 20:27:24 ID:0ADtARI42I
唇が乾燥して口の端が両方切れて痛いんだけどいい対処法あったら教えてください…。
ちなみに薬用リップをこまめに塗ってるけど口の端はどうしても治らない…。
468： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/12(金) 03:12:09 ID:5CFvm9lXLk
ヴァセリンはどうだろ？
あと夜寝るとき唇にヴァセリン塗ってラップして寝るか
あとはもう皮膚科だ！
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