っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
88：🎏 1：2015/1/22(木) 23:44:19 ID:belebr.5K2
っしゃあ！
今日はエクササイズ10分とペットボトル肩横30やって、4km走ったぜー！
89：🎏 1：2015/1/23(金) 20:53:04 ID:GKgA2pSfIA
っしゃあ！
今日は懸垂計20、水平懸垂計60、斜め懸垂計40、ぶら下がり腹筋計20、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、腕立て計200、腹筋計100、背筋計200やって6km走ったぜー！
90：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/23(金) 21:25:48 ID:Xx.K.3Hd16
筋肉つきすぎて体重増えんじゃね？
91：🎏 1：2015/1/23(金) 21:49:13 ID:GKgA2pSfIA
>>90
うーん、そうかなあ？
昔ジムのインストラクターに、筋トレ後の有酸素運動が脂肪を燃やすのに最も効果的って言われたから、そうしてるんだけど。一応今のところ体重は単調減少している。
でも筋肉増やすのも目的だから、途中増えようが最終的に75kgまで絞れるならいいや！
92：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/23(金) 23:18:19 ID:2AP8AySs1A
初カキコ
身体
体重 83kg 身長 156cm 顔痩せデブ 首から下がでろんでろん
動機
想い人が出来たが､恋人になれるわけないとわかっているので､
想い人の理想に近付くだけでも…と思った
目標
平均体重+10くらいまで落とす
今日の努力
自転車で20km､3階建ての建物の階段を6往復､腹筋30回､
背筋50回､スクワット朝夕分けて100回､炭水化物少なめの食事
少しの食事でも栄養を取り入れまくるめんどくさい体質の為､
かなりの長期戦になる可能性がありますが､頑張ります！
93：🎏 1：2015/1/24(土) 14:37:14 ID:NF38J1PNbE
>>92
うおぉ！よっしゃ！頑張ろうぜ！とことんな！
俺はかお痩せしたいぜ！
94：🎏 1：2015/1/24(土) 14:39:17 ID:NF38J1PNbE
今週したトレーニングをまとめるぜっ！
1/18
腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ゴムチューブ計60、ランニング6km(山道)
1/19
懸垂計20、水平懸垂計60、斜め懸垂計40、スクワット計100、ふくらはぎ左右100づつ、ランニング2km
1/20
部活自主練
1/21
腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ
1/22
エクササイズ10分、ペットボトル肩横30、ランニング4km
1/23
懸垂計20、水平懸垂計60、斜め懸垂計40、ぶら下がり腹筋計20、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、ランニング6km
これからテスト期間に入ってしまうが、少しづつでも続けて行くぜー!!
95：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/24(土) 16:10:45 ID:XZw0BsNrLY
今日
ランニング30分､ウォーキング30分､自転車で20km､腹筋20回
ついでにマッサージ機で肉をほぐし､ローラーで顔をマッサージ
久々に走ったら足を痛めたよ…
いきなり始めたら体がついていかないねｗ
96：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/24(土) 17:12:40 ID:oUhVuJ874E
俺の体の紹介
身長165体重52
俺ってデブ？デブだったら筋トレするつもり｡
97：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/24(土) 19:49:46 ID:wvxqLKxQ32
>>96
むしろ痩せ型
筋トレして筋肉つけろ
98：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/24(土) 19:59:48 ID:KS1oVzK.WM
>>97了解!
99：🎏 1：2015/1/25(日) 17:07:47 ID:NF38J1PNbE
>>95
いいね！
爪先から着地すると、足にかかる負担が少ないぜっ！
>>96
もっと肉をつけろーっ！
高負荷低回数で筋肥大だっ！
100：🎏 1：2015/1/25(日) 17:09:45 ID:NF38J1PNbE
今日は腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、チューブ計100やって山道を5km走ったぜー！
昨日体重をはかったら79.6kgになってたぜいぇあ！
101：🎏 1：2015/1/26(月) 17:44:23 ID:Q5QBKCgfRk
っしゃあ！
今日は懸垂計20、水平懸垂計60、斜め懸垂計40、ぶら下がり腹筋20やって2km走ったぜー！
102：🎏 1：2015/1/28(水) 18:36:07 ID:qqNuraDJbA
っしゃあ！
今日は腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩横30後ろ50やって4km走ったぜー！
103：🎏 73：2015/1/29(木) 17:20:07 ID:fUPYFNovyk
ふっふっふｗ
2kgへってたｗ
104：🎏 1：2015/1/29(木) 18:53:26 ID:.neWy23JVs
>>73
うおぉ！良かったぜ！
その調子だぜっ！
105：🎏 1：2015/1/29(木) 18:54:23 ID:.neWy23JVs
っしゃあ！
今日は懸垂計20、水平懸垂計60、斜め懸垂計40やって4km走ったぜー！
106：🎏 1：2015/1/31(土) 21:33:15 ID:B5s9ujFtvg
っしゃあ！
今日は腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、チューブ計100やって6km走ってきたぜー！
107：🎏 1：2015/1/31(土) 21:35:06 ID:B5s9ujFtvg
実は昨日、大きな決断をして実行したんだぜ！
まだ結果は出てないけど、それについてもいずれ話すぜっ！
どんな結果が出てもこのスレと運動は続けるつもりだからそこんとこよろしくーっ！
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