っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
532：🎏 1：2017/8/11(金) 13:00:18 ID:XE1jw.f11U
っしゃあ！
三日前は3200m泳いで一昨日はカラオケして昨日もカラオケして今日も泳いでくるぜー！
533：🎏 1：2017/8/11(金) 17:34:45 ID:XE1jw.f11U
ゴーグル忘れて、1500mで目に限界が来たぜorz
534：🎏 風の谷の名無しか：2017/8/11(金) 22:44:37 ID:P6C6xBvH3I
うおおイッチ久しぶりだ、相変わらず頑張っててえらい。
535：🎏 1：2017/8/12(土) 23:27:41 ID:XE1jw.f11U
っしゃあ！
今日は部活の自主練してきたぜー！
>>534
最近少し太ったから皆でプール行くまでに痩せようとしてるんだぜっ！笑
536：🎏 風の谷の名無しか：2017/8/16(水) 21:14:46 ID:XE1jw.f11U
っしゃあ！
三日前はカラオケして、今日は2800m泳いできたぜー！
537：🎏 1：2017/8/16(水) 21:15:23 ID:XE1jw.f11U
>>536は>>1だぜっ！
538：🎏 風の谷の名無しか：2017/8/17(木) 08:52:50 ID:Q/Zozp.prQ
いっち いつ皆でプール行く予定なの？
もう８月も中盤だよ～
539：🎏 1：2017/8/17(木) 18:29:38 ID:XE1jw.f11U
っしゃあ！
今日は腹筋100、背筋100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつしたぜー！
>>538
8月終盤だぜー！
あと十日くらいだからがんばるぜっ！
540：🎏 1：2017/8/18(金) 02:01:21 ID:XE1jw.f11U
さらに3.2km走ったぜー！
541：🎏 風の谷の名無しか：2017/9/19(火) 14:48:54 ID:bwCdj9ztmI
秋の味覚に溢れる季節
皆様いかがお過ごしか
542：🎏 1：2017/9/24(日) 01:11:33 ID:etg4Lg/pcg
っしゃあ！
昨日はスクワット計150して、今日は腹筋計150、背筋計150、スクワット計150、ふくらはぎ左右計220したぜー！
543：🎏 1：2017/9/24(日) 23:32:43 ID:2TqGHCBCzU
っしゃあ！
今日は三時間くらい歩いて、スクワット計100、腹筋計100、背筋計100、ふくらはぎ左右計100づつやったぜー！
544：🎏 風の谷の名無しか：2017/9/26(火) 17:46:10 ID:bkLeTK4iJE
皮下脂肪落としたいよーー
幸い今リゾバ先で毎日温泉とサウナに入れるから、継続していこうと思う。とりあえずあと2.5㌔落としたい。運動もちゃんとしなきゃな！
ただまかないが美味すぎるのが難点だわ
545：🎏 1：2017/9/30(土) 00:38:53 ID:HCJW1.5IOw
っしゃあ！
今日は部活やって、腹筋計100、背筋計100、スクワット計100、ふくらはぎ左右100づつやったぜー！
546：🎏 風の谷の名無しか：2017/9/30(土) 02:50:49 ID:rLe8F0CI9k
身長163㎝、
体重103㎏、
体脂肪率13.4%、
さて、どうやって痩せようか(-。-;)
547：🎏 1：2017/10/1(日) 01:34:19 ID:iY4DzEpgF.
っしゃあ！
今日はスクワット計100、ふくらはぎ左右計100、腕立て計20やってエクササイズしたぜー！
548：🎏 1：2017/10/1(日) 01:36:07 ID:iY4DzEpgF.
>>544
おお！リゾバいいなー！
うまい飯いっぱい食って、沢山運動だぜっ！
>>546
んんん！？
すごいな、もはや筋肉の塊なんではないか！？
549：🎏 風の谷の名無しか：2017/10/1(日) 02:33:31 ID:RWtfRGvKms
154cm51kg
標準体重だけど、お肉がぽにょぽにょだから引き締めたい！
理想は45kg。。運動って何したらいいですか(ノω・、)
とりあえず腹筋とストレッチと踏み台昇降やってます。。
550：🎏 風の谷の名無しか：2017/10/1(日) 02:42:00 ID:vLlxQCSWz.
1が詳しいと思うけど、
ダイエットの基本は代謝を高めることだよ！
だから太もも、背中、胸のおっきい筋肉をまずは鍛えるんだ！
ちなみに女の子が気にするような筋肉質って、よっぽどやりこまないとならないから思い切り鍛えておけーだよ！
551：🎏 風の谷の名無しか：2017/10/1(日) 12:30:50 ID:RWtfRGvKms
背中と胸の筋肉を自宅で鍛える方法ありますか？？
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