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▲△▲△▲△ステキに成りたいデブ共の慟哭▲△▲△▲△
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1: 名無しだぜひゃっほう!:2014/11/23(日) 00:43:34 ID:fuhuPjr6wg

っしゃあ痩せるぞお前らーーー!!!!


※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。


512: 1:2017/2/22(水) 20:03:14 ID:u1aYjGt69U
ひっさびさに2000m泳いだぜー!
テストの苦労で73kgまで落ちてたぜwww
513: 1:2017/2/24(金) 15:03:02 ID:0STQe2NJlI
>>511
まじか(´・_・`)
でも続けられるのは凄いぜ!ウォーキングとかしてからストレッチするとまた違うかもだぜっ!
514: 風の谷の名無しか:2017/2/26(日) 23:00:47 ID:a3.o69fPZ2
生まれつき血管が細くて、酸素が回りにくいせいで持久力がないから持久走などの運動や、休み休みやる運動でもすぐ酸欠になってしまうんだが、自分も痩せられるだろうか。体を動かすのは大好きなのに、すぐフラフラしてしまうからどんどん体力が落ちて体ぷにぷにでだらしないんだ。>>1を見習って自分も頑張りたい…
515: 風の谷の名無しか:2017/3/15(水) 12:46:42 ID:i.iE0GYlhg
やばいな、最近また体がなまってきた
鍛え直さないと
516: 風の谷の名無しか:2017/3/15(水) 16:32:00 ID:hZNiysemts
インナーマッスル程度で体型が変わるわけない
ていうかインナーマッスルって定義すら曖昧だし
腹横筋も内側の筋肉で鍛えればくびれもできるけどストレッチ程度で鍛えられる筋肉でもないし
517: 風の谷の名無しか:2017/3/27(月) 11:48:18 ID:qxN1iZAIOI
ワンダーコアって効くのかな
518: 風の谷の名無しか:2017/3/29(水) 14:54:00 ID:kCCKb2uNA2
普通にやった方が効くんじゃね?
519: 風の谷の名無しか:2017/4/19(水) 00:06:05 ID:yL9MJYJ07c
あげ
520: 風の谷の名無しか:2017/4/26(水) 15:39:28 ID:EarILMhchM
腹の肉をなんとかするんじゃー
521: 1:2017/5/2(火) 00:55:30 ID:AA1v0CwM2Y
っしゃあ!
今日は腕立て計60、腹筋100、背筋100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやったぜー!
522: 風の谷の名無しか:2017/5/8(月) 13:43:55 ID:3acVZViPj6
本当に>>1はすごいと思う。まず継続するってことがもう困難だもの(´・ω・`)
有酸素運動が必要かとジョギングやらウォーキングやら始めてはみたけど、腰痛持ちですぐ腰が痛むから断念するの繰り返し・・・。
フォームがよくないのかな?まずは腰回りの筋肉から付けた方がいいのか?
523: 風の谷の名無しか:2017/5/18(木) 02:21:19 ID:Aa1feBdbE.
ワインがおいしい
これはまずい
524: 風の谷の名無しか:2017/6/3(土) 23:18:47 ID:34dCnCtUoc
夏が近くなってきたぜ
525: 風の谷の名無しか:2017/6/4(日) 14:32:41 ID:h5.kNOGz0c
腰痛持ちはまず腹筋と背筋を無理しない程度に鍛えるとこから始めればいいよ。鍛えるっつっても筋肉バキバキにならなくていいから。
少し鍛えると痛み出にくくなるからダイエットの可否に関わらずオススメ('ω')
526: 風の谷の名無しか:2017/6/21(水) 09:14:35 ID:SxPhA6Ij2A
夏本番までに痩せたい…
ここひと月ほど炭水化物控え目で肉野菜多めにしてる。納豆、卵、チーズ、オレンジジュースはなんとなく毎日欠かさない。
少しの筋トレとプランクやってるけどやっぱり有酸素運動しなきゃかなぁ。
誰かアドバイス下さい…
527: 風の谷の名無しか:2017/6/25(日) 16:03:26 ID:weS39asZSA
インスタの宅トレについて。
インスタグラムで自宅トレーニング公開してるのを参考にしてるんですが、宅トレの奥様がよく見られますが、汗だくになってトレーニングして、お風呂とかメイクとかどうしてるんでしょうか?
昼間に宅トレして、汗流すのはシャワーですよね?
ご主人より先にお風呂使うんですかね?
メイクは一旦全部落としてからやり直しなんでしょうか。
それとも家事全部終わらせて「あとは風呂入るだけ!」って状態で夜中に宅トレしてるのを昼間の宅トレと言って公開してるんですかね?

私も宅トレしてはいるんですが、主人の帰宅時間がバラバラ(19時〜24時の間)で、主人に先にお風呂使ってほしいので、お風呂入ってもらってご飯食べてもらって、「さぁあとは私が風呂入るだけ」って状態で宅トレするので、あまりに遅い帰宅だと翌日のことも考えて早く寝ないといけないのであまりトレーニングできません。
24時近くの帰宅になるときは19時くらいに主人から「先にご飯食べてお風呂入って」って連絡が来ます。
意外と早く帰宅するときもあるので、あわててご飯食べてお風呂に入って主人の帰りを待ちます。
築25年のアパートの2階なのでバタバタもできなくて。
皆さんどうしてらっしゃるんでしょうか?


528: 風の谷の名無しか:2017/7/7(金) 23:19:21 ID:gsOYk8EsRo
先に入ってもいいんでない?
529: 風の谷の名無しか:2017/7/11(火) 20:12:04 ID:p5ECmqP5Lo
腰への負担が少ないと言われる水泳、水中ウォーキングでも腰を痛めるってどういうこと・・・?
そんな脆いのか私は!?
530: 風の谷の名無しか:2017/7/11(火) 21:57:11 ID:1A4TAooNH6
167cm女、68kgから61kgになった…!
二年前も62後半までは落とせたけど、美味しいものを食べる時期が重なって簡単にリバウンドしたので今度こそはこのまま落としたい!
激しい運動でもすりゃスッと痩せられるんだろうけど自分に合ったダイエットじゃなきゃまた直ぐリバウンドしそうだし
晩は白ご飯を食べずに(たまに食べる)、夜のお菓子やアイスをやめてゆるゆると標準体重までは減らせた!
お腹のぽっこりは無くなったので、あとは腕足の付け根の肉をどうにかしたい。それだけでかなり見た目のゴツさが変わるはずだ!
この課題はさすがに運動しなきゃどうにもならなそうなので頑張るぞー(`・ω・´)
531: ケトー:2017/7/11(火) 23:26:28 ID:9f5Fb903kA
資金があるならケトジェニックを勧めるゾ。
『北島達也 ケトジェニック』で検索すべし。
参考になる。
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