っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
33：🎏 1：2014/12/29(月) 15:55:20 ID:0qlrSvSSXo
そして今日もトレーニングしたぜ！
懸垂計20、斜め懸垂計60、腕立て計100、ぶら下がり腹筋計30した後2km走ったぜ！
34：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2014/12/29(月) 16:04:48 ID:05R1rPvi1g
がっつりストレッチしとけよー
35：🎏 1：2015/1/4(日) 19:45:45 ID:/UJBLiVdbQ
おう！
36：🎏 1：2015/1/4(日) 19:49:00 ID:/UJBLiVdbQ
今日も運動したぜー！
懸垂計20、ぶら下がり腹筋20、斜め懸垂計60、腕立て計100、スクワット計100、ふくらはぎ左右100づつ、腹筋計60、背筋100やって2km走ったぜー！
正月で1kg増えちまったからなぁ、頑張るぜ！
37：🎏 1：2015/1/4(日) 19:49:43 ID:/UJBLiVdbQ
あ、大晦日にも、筋トレしたんだぜ！
38：🎏 1：2015/1/5(月) 23:09:01 ID:.WIZGeQ8ls
30分エクササイズしてスクワット100回したぜー！
39：🎏 1：2015/1/6(火) 20:36:03 ID:AhPyJ4tfUw
今日も運動したぜー！
腹筋計60、背筋100、腕立て計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやってから8km走ったぜー！！
40：🎏 1：2015/1/7(水) 18:35:17 ID:AhPyJ4tfUw
今日はペットボトルで僧帽筋横計60縦計60、肩水平計40、前方30やったぜ！
41：🎏 1：2015/1/7(水) 22:29:26 ID:AhPyJ4tfUw
20分のエクササイズもしたぜー！
42：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/8(木) 01:39:03 ID:DTLlFl1tUw
1乙頑張れ
俺もダイエット始めるからここ覗かせてもらうわ
43：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/8(木) 10:40:33 ID:n7JnlqRgdc
ここで質問していいかわからないんだけど
女で161/54ってデブかな？顔が昔からぽっちゃりしてて痩せたいんだけど、少しずつできるダイエットってないかね？
44：🎏 1：2015/1/8(木) 18:19:07 ID:iq9F6Kcxxc
>>42
おう！ありがとよっ！一緒に頑張ろうぜっ!!
>>43
デブではないと思うぜっ！でも顔の肉って印象付けに大事業だよな！舌だしが効果ありらしいぜっ！
45：🎏 1：2015/1/8(木) 18:22:09 ID:iq9F6Kcxxc
今日は懸垂25回と水平懸垂20回やってブランコこぎまくったぜー！大学生三人が昼下がりの公園でブランコだぜー！不審者だぜー！あれ本気でこぐとかなり全身運動だぜー!!
46：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/8(木) 18:24:25 ID:B.9c9T3896
頑張れ 応援する
47：🎏 1：2015/1/8(木) 19:44:16 ID:iq9F6Kcxxc
>>46
っしゃあサンキュー!!
さらに腕立て計150と背筋計200回やって20分エクササイズしたぜー！
48：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/8(木) 19:49:33 ID:B.9c9T3896
>>47素晴らしい…
49：🎏 1：2015/1/9(金) 22:38:29 ID:iq9F6Kcxxc
>>48
うっしゃあ！サンキュー!!
今日は腹筋計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやって4km走ったぜー！
明日は体重をはかるぜっ！
正月の時点で81.6kgだったから、今は80kg代に乗ってることをのぞむぜっ！
50：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/10(土) 18:33:47 ID:3yuqFjsQAA
よっしゃあ、とりあえず年末から昨日までにやったトレーニングをまとめるぜっ！
筋トレの後に有酸素運動をして並行で表情筋の運動を行うのがデフォだぜっ！
実は年明けてから、痩せたねって6人くらいに言われたんだぜひゃっほーう！
もうコクっちまったし、頑張るしかないぜヒャハー!!
12/29
懸垂計20、斜め懸垂計60、腕立て計100、ぶら下がり腹筋計30、ランニング2km
12/31
腹筋計60、背筋100、スクワット計100、ふくらはぎ左右100づつ
1/4
懸垂計20、ぶら下がり腹筋20、斜め懸垂計60、腕立て計100、スクワット計100、ふくらはぎ左右100づつ、腹筋計60、背筋100、ランニング2km
1/5
スクワット100、エクササイズ30分
1/6
腹筋計60、背筋100、腕立て計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ランニング8km
1/7
ペットボトル(2kg)僧帽筋横計60縦計60、肩水平計40、前方30、エクササイズ20分
1/8
懸垂25、水平懸垂20、腕立て計150、背筋計200、ブランコ全力、エクササイズ20分
1/9
腹筋計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ランニング4km
とりあえずこんな感じだっ！
今日からも頑張るぜっ！
痩せようとしてるやつら！ともに頑張ってこうぜっ！！
51：🎏 1：2015/1/10(土) 18:34:26 ID:3yuqFjsQAA
>>50は俺だぜ！
52：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/1/10(土) 18:48:35 ID:wAyMVBUad6
>>1すごいなぁ！！(*´ω｀*)私も頑張ろう
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