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▲△▲△▲△ステキに成りたいデブ共の慟哭▲△▲△▲△
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1: 名無しだぜひゃっほう!:2014/11/23(日) 00:43:34 ID:fuhuPjr6wg

っしゃあ痩せるぞお前らーーー!!!!


※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。


50: 名無しだぜひゃっほう!:2015/1/10(土) 18:33:47 ID:3yuqFjsQAA

よっしゃあ、とりあえず年末から昨日までにやったトレーニングをまとめるぜっ!
筋トレの後に有酸素運動をして並行で表情筋の運動を行うのがデフォだぜっ!
実は年明けてから、痩せたねって6人くらいに言われたんだぜひゃっほーう!
もうコクっちまったし、頑張るしかないぜヒャハー!!


12/29
懸垂計20、斜め懸垂計60、腕立て計100、ぶら下がり腹筋計30、ランニング2km
12/31
腹筋計60、背筋100、スクワット計100、ふくらはぎ左右100づつ
1/4
懸垂計20、ぶら下がり腹筋20、斜め懸垂計60、腕立て計100、スクワット計100、ふくらはぎ左右100づつ、腹筋計60、背筋100、ランニング2km
1/5
スクワット100、エクササイズ30分
1/6
腹筋計60、背筋100、腕立て計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ランニング8km
1/7
ペットボトル(2kg)僧帽筋横計60縦計60、肩水平計40、前方30、エクササイズ20分
1/8
懸垂25、水平懸垂20、腕立て計150、背筋計200、ブランコ全力、エクササイズ20分
1/9
腹筋計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ランニング4km

とりあえずこんな感じだっ!
今日からも頑張るぜっ!
痩せようとしてるやつら!ともに頑張ってこうぜっ!!
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