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6：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 01:22:30 ID:2/.DpnpZeM
>>5
肥満体型なら無理せず息が上がったら止めるのを5セットくらいから始めればいいのでは。
ただ、膝にとてつもない負担が掛かるので太ってる人はウォーキングか体幹トレーニングの方が向いてると思います。毎日30分運動するだけで随分と違うので、無理のない範囲で30分を目安に色々試してみるのも手ですよ。
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