痩せたい、キレイになりたい、身体を鍛えたい、健康でいたい…
そんな人たちのための総合スレです
相談やアドバイスをするもよし
メモ代わりに使うもよし
喧嘩や荒らしはNG！
457： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/3(水) 14:44:09 ID:jlU.lzWiZo
今日から私の事ニキビ生産機と呼んでくれたまえ
458： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/3(水) 21:14:27 ID:v2uVeM/wmI
脱毛行ってきた
今日のお姉さんは丁寧だった気がする
ありがたや
性別職業関係無く仕事をちゃんとする人は憧れる
私も明日仕事頑張ろう
459： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/6(土) 16:26:59 ID:0omJcIQD7A
>>456ありがとうございます！豆と一口を少量ずつ食べてみます！
460： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/7(日) 11:12:15 ID:qZ80mc1mno
やっと、やっと40㎏台になった！
ダイエットスタート時は丁度60㎏
身長が149という低い身長なもんだからほんとにデブでコロコロで今もまだデブなんだけどストレスから急激に太っちゃったから悲しくて辛かったけど希望が見えてきた！まずあと5㎏落として40㎏台前半になるまでがんばる！
やったダイエットとしては食事の改善
レコーディングダイエットで食べ物のカロリーを知って、一日1000カロリー位にした
朝はお水、昼食は職業柄給食（カロリー計算もされてるし、栄養満点で助かりました(*´∇｀*)）
夜は19時までにササミを中心に炭水化物は取らずに野菜とかを食べて
運動はスクワット、腹筋、背筋、括れをねじる、寝転がって脚だけ上にして自転車こぐようにしたりするのをその日やりたいものを汗をかくまでやってた
一番やったのはスクワットかな
どうしてもの飲み会とかはサプリにも頼ったよ
でも大抵は増えてもその日が多いだけだからいつも通り1000カロリーに押さえればすぐもとどおり、脂肪としてついてしまうまでには時間がかかるからその前にエネルギーとして使っちゃえばいいのです
あと食事の前にレンチンした梅干しを一日３つ食べたよ
嬉しかったのでながながと書いてしまった。
461： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/7(日) 15:24:25 ID:WltnP8VZK.
その食事の仕方ストイックだけどいつまで続けるの？普段の食事に戻したら体重少しくらい戻ったりしないかな。いつまでもササミ中心で炭水化物抜きは体に悪そうだし…。
批判してるわけじゃないよ！
不快な気持ちにしたらごめん。
凄いな！って思った。
おめでとう！
462： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/8(月) 01:09:16 ID:aR9qdA44NA
読んだ感じ、ササミ中心炭水化物抜きは夜だけじゃないかな？
どっちかというと摂取カロリーの低さと朝が水だけなのが心配だけど、昼間しっかり食べるなら問題無いのかな。
脂肪減らすだけじゃなくて筋肉つける運動もしてるし、続けられるの凄いなぁ……運動続かなくて筋肉皆無だから見習わなきゃ(´・ω・｀)
463： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/8(月) 09:06:04 ID:g.8YBCYrd.
子供産まれて一年半、168/48のロコモから、52キロになった
腕の筋肉がちゃんとついたのは太くなったけどそこそこ嬉しい
でもお腹と腰回りはただたるんで贅肉がついた感じ…
お尻引き締めるようにたったりしてるけどなかなか難しいね
464： 460：2016/8/8(月) 13:46:34 ID:uPiIhS18mA
>>461
なんか書いてみると凄くストイックに見えますね(笑)炭水化物抜きなのは夜だけなので苦ではないです
あと、普通の食事位なら体重はキープしたままなのを確認できたので大丈夫かなと思います
書き忘れていましたが乳製品を取るようにして便通が改善されたので体調的にも大丈夫そうです(*´∇｀*)
>>462
朝がお水なのは小学校くらいからずっとなんです。お腹が弱いというのがあって朝に食べるとどうしても腹痛に悩まされてお水以外の時は飲むヨーグルトだったりゼリーですね
摂取カロリーもスマホのアプリにあるものを使っていて大体1000キロカロリーなのでもう少しいってるんだろうなと思われます(笑)
そして私も自分に甘いので土日は好きに食べてます(笑)だから続けられるのかなと思います(笑)
465： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/11(木) 11:46:06 ID:MF8l0T3YGs
体重計に乗ったら昨日より10キロ減っててびっくりした
安定悪くて誤作動起こしてただけなんだけど
糖尿病疑惑が出て来たから、今日から間食なし。炭酸なし。食後のデザート(付けてた)もなし。筋トレは増やす。
でも昨日よりは0.6キロ減ったよ。
さっき朝ご飯食べたんだけど、お腹すいた…卑しい自分からさよならしたい。
466： 465：2016/8/11(木) 12:06:25 ID:l3jsSQuUjA
現在161cmの86キロ。
毎日往復で合計八キロ自転車で通勤。朝往復で20分犬の散歩。20分家の掃除。
腹筋等の筋トレ10分(それより短い)→ピザ越えたコニー体型なので、腹筋を多くすると体を痛めるからまだ短い。
仕事場は、サービス業だが７cmサイズの分厚い本を10～15冊(数えていないからまだ少ない可能性。もしかすると多いかもしれない)運んだりするから多少は筋肉を使う。
店内を早足で基本移動する。
15時に出勤して零時に帰宅。だらだらして一時半に就寝。この時に筋トレしたり間食する。
筋トレしなかったり間食しなかったりもする。
朝七時過ぎに犬の散歩。九時に二度寝。12時に再度起床。
家の掃除。13時過ぎに食事する前に手軽に食べれるお菓子を間食する。アイス一本、ポテチ一袋、そこら辺にある細々としたお菓子を３つ程。からの朝ご飯を兼ねた昼ご飯を食べる。
19時の休憩と共に、晩御飯。おにぎりと唐揚げ４つとアイス。
休みの日は朝ご飯食べて、昼ご飯食べて、ポテチ一袋空けて家でネット。犬の散歩は朝晩。家の掃除して晩御飯食べて、寝る。
太る生活しかしてない_(:3｣∠)_
この生活から、間食であるお菓子とアイスと炭酸を抜きます。筋トレは増やします。
467： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/11(木) 20:27:24 ID:0ADtARI42I
唇が乾燥して口の端が両方切れて痛いんだけどいい対処法あったら教えてください…。
ちなみに薬用リップをこまめに塗ってるけど口の端はどうしても治らない…。
468： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/12(金) 03:12:09 ID:5CFvm9lXLk
ヴァセリンはどうだろ？
あと夜寝るとき唇にヴァセリン塗ってラップして寝るか
あとはもう皮膚科だ！
469： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/12(金) 04:49:19 ID:X2k86ZMIVM
薬に頼るのもいいけど、極力口は大きく開かないように心掛けるのが一番。大きく開けたりすると治りかけてても直ぐにぶり返すから更に治るのに時間がかかる。
私が口端を切った時は、ビタミンドリンクを沢山摂取したあと資生堂のモアリップ塗って安静にしてた。口角炎ってビタミン不足とかでもなりやすいみたいだから、最近ビタミン摂ってないなって心当たりあるならオススメです。
470： 467：2016/8/12(金) 09:47:22 ID:V1P6xNMz7s
>>468 ヴァセリンか！思いつかなかった！試してみます！
>>469 確かに最近口大きく開けて食べる食べ物とかビタミン不足感はあった笑食生活の方の見直ししてみます！
2人ともありがとうございました！
471： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/12(金) 18:36:49 ID:s8gFxO/MEI
凄い日焼けを全身にしたんですけどどうすれば良いですか？
とりあえずカーマインローションつけてます
472： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 03:24:39 ID:/HRu0MVols
オリーブオイル洗顔って効果ある？
473： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 03:52:43 ID:aR9qdA44NA
>>472
乾燥肌やインナードライにはいいけど、油性肌やニキビには逆効果だと思う。
474： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 11:48:08 ID:vFopQAbnU2
化粧水、塗ると一日目とかはいいけどちょっとたつと肌がべたべた油っぽくてニキビ出来たりする。 かといって洗顔頑張ってしてなにもしないと最初はいいけどそのうち乾燥肌気味になってくる…。たまに油っぽくもなる なんなんだ 何をすればいいんだ？ 化粧水が合う合わないの感覚が実はわからない
475： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 12:20:14 ID:/HRu0MVols
単純に洗いすぎの可能性
476： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 14:49:19 ID:jOzqwlqKS6
洗顔頑張って何もしないってのはダメよ～
乾燥すると肌内部から潤そうと油を出すのよ
今までさっぱり系 しっとり系とか
どういう化粧水使ってたのかしら？
オネェさん達に教えてちょうだい
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