痩せたい、キレイになりたい、身体を鍛えたい、健康でいたい…
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喧嘩や荒らしはNG！
27： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 23:41:38 ID:QfYIaRByb.
便秘なんだけど健康のために治したいと思って前は週に一回出なかったのに今は週に二回は出るようになった
便秘治しても宿便までは出ないのかな？
それが出たらかなり嬉しいんだけどな〜
28： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/28(月) 00:33:46 ID:ANwxi4u16o
>>26
8キロ×7000カロリー÷30＝1800くらい
現在76キロだから基礎代謝で1800
つまり食事は運動で消費した分のカロリーだけをとればいけるはず
29： 13：2014/7/28(月) 10:20:49 ID:ToN3lJLZqE
一ヶ月三キロ以上のペースでがんばります！
固太り？タイプらしいので痩せにくいとは言われますが、諦めないでがんばります(｀・ω・´)
30： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/28(月) 12:39:12 ID:FLn6OOhYFE
BMI17の女だ（今はつわりでもっとやつれた）から、痩せる気はないけど、
宿便の話が出てたからひとつ。
私の場合は、寒天で解消したよ！
粉寒天をコーヒーとかミントティーに煮溶かして固めたのを毎日食べてたら、
2日に1回（固めで量も多くない）のペースが毎日ずるんと出るようになった（汚くて失礼…）
悩んでる人は試してみて！
ちなみに、ダイエットって痩せるって意味でなくて、適性な体重にするって意味らしいから、
私もしてに向けて頑張ってダイエットするんだ！
31： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/28(月) 13:09:13 ID:qKygBaO672
ジム通いして５か月で１０キロ痩せました！
週に３回通って、一回のジムで有酸素運動を２時間と筋トレ。
食事は日常の飲物を全て水に変えました。(飲み会などは除く)
食事はそれほど変えずに甘いものは週に１度とか自分なりのルールを決めてやりました！
水を毎日飲むことで便秘も少しずつ解消された気がしますｗ
どうやら便秘の人は水分量が足りてない人が多いとか。
食事する際に飲物を沢山飲むことによって便を柔らかくすると聞きましたが
専門的な事は分かりませんｗすみませんｗ
今後も後１０キロ落としたいので、引き続き頑張ります！
大幅なダイエットより少しずつ落とすのが体にもいいと思います
食事量を減らして急激に落とすとリバウンドが必ず待っているので・・・orz
ダイエットされている方、共にがんばりましょう＼(^o^)／
32： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/28(月) 23:51:24 ID:f1eib4YNTw
宿便相談したものです！
寒天って効くんですね！
それは便秘が解消した上で更に蓄積されてたものが出たと言うことで良いのですか？
33： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/29(火) 00:27:52 ID:AGY81gr5qI
背筋と胸筋つけたいなー。
自重トレーニングでオススメの方法とかないですか。
34： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/29(火) 03:23:09 ID:FAra3fjfjk
寒天の話が出たからついでに
かんてんぱぱってお店オススメよ
熱湯おkの寒天とか、色々あるからお手軽に食物繊維が取れるしお通じにもよい
レパートリーも増えて飽きがこないしね
通販もあるから見てるだけでも楽しい
35： 30：2014/7/29(火) 13:34:34 ID:wosihheZYQ
>>32
今まで出てなかった分まで出た感じ！
食べる量は変わってないのに、出る回数と量が増えたって事だから。
36： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/29(火) 13:51:35 ID:JB.BeDzT3c
31のシェイクとマックのポテト食べた＼(^o^)／
こりゃあ太るわけですわ ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎｯﾎ
37： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/29(火) 22:10:39 ID:kqwFdg3Hvk
中学生の頃から10年程風呂上りの柔軟をほぼ毎日続けてるのに股関節に効果がない…
多分O脚の原因もここら辺なんだと思うので、改善したいです。
良いストレッチ方法があれば教えて下さい。
38： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/31(木) 22:03:53 ID:AD7omHtc2M
>>37
一回整体行ってみてもらった方がいいかも。
変にやってよけい悪化しても困るし(´･ω･`)
39： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/31(木) 23:09:24 ID:7iHQT/7Pj.
怠け防止に書かせてください。
半から走るぞ！体感するぞ！
40： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/31(木) 23:11:54 ID:jLSsTDDXUQ
では先に私が走ってきますね
41： 39：2014/7/31(木) 23:34:17 ID:AH4ns0gfqY
>>40
先をこされただと!?
私も今から行きます！
42： 名無しだぜひゃっほう！：2014/8/1(金) 20:26:19 ID:4FarITmeoY
自分に合うシャンプーに出会えなくてお金がビシバシ飛ぶ
髪に合っても頭皮に合わなかったり、その逆もあったりしてなかなかツラい…
43： 名無しだぜひゃっほう！：2014/8/1(金) 21:41:20 ID:jyZCSpMydk
>>42
無添加シャンプーとか使ってみた？
個人的にはカウブランドのシャンプーは結構良さげ
無添加ならお好みの精油を混ぜたり出来るし
44： 42：2014/8/1(金) 22:12:50 ID:gbfcEDxAGc
>>43
カウブランド名前だけ聞いた事あるけど使った事ないや
ありがとう探してみる
45： 名無しだぜひゃっほう！：2014/8/2(土) 20:59:50 ID:eOdiG7yszY
体重が少しづつ減ってくのは嬉しいな、まだまだデブだけど
46： 名無しだぜひゃっほう！：2014/8/2(土) 21:19:12 ID:Vw2Dz4xRlc
アミノコラーゲンが処分価格になってた
あれ、本当に効果ある？
前に友人から飲んでたけど飽きた、ってものをもらって、少し飲んでた時期がある
短期間だったから効果分からなかったのかな
効果あるなら処分価格だし買いたい
今はこれまたもらいもののお魚コラーゲン粉末をレモン水に溶いて飲んでる
後はダンデリオンハーブティー
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