痩せたい、キレイになりたい、身体を鍛えたい、健康でいたい…
そんな人たちのための総合スレです
相談やアドバイスをするもよし
メモ代わりに使うもよし
喧嘩や荒らしはNG！
258： 名無しだぜひゃっほう！：2015/4/23(木) 12:40:35 ID:5ULC8LGYlI
新しく買ったパーフェクトゲル？を使ったらニキビが出来た…
ニベアだけを塗りたくってきた生活に戻るか…
259： 名無しだぜひゃっほう！：2015/4/23(木) 18:07:39 ID:HDwUvLHqlQ
>>257
炭水化物は抜いちゃだめよー。
糖質だけ減らして、夜も食物繊維はとらなきゃね。
私が食事で気を付けてるのは時間をかけること。
あと、お味噌汁の出汁を昆布でとって、出がらし昆布をよく食べるよ。
ちなみに29歳168cm51kg（産前は49kg）筋肉少ないから運動については何も言えない(´･ω･`)
260： 名無しだぜひゃっほう！：2015/5/22(金) 21:11:27 ID:0n3EcKsJJg
保守
261： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/4(木) 21:56:54 ID:HKujcRjZmE
痩せたいなー
でも何もしてないなら痩せないだろうなー
有言実行できる人すごい
あぁお腹すいた
262： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/6(土) 10:59:19 ID:tPjAB70/ac
22歳 155cm 51〜54kgを行ったりきたり…
体重を40kg台にしたいのと、二の腕とお腹と太ももと顔の肉が気になります…ほとんど全部…
スクワットに腹筋で太ももとお腹はいけるかな？って思うんですけど二の腕と顔はどうすればいいのかさっぱりで…
あと食生活はご飯はたべて、油物と糖分を控える感じで大丈夫ですかね…？朝とお昼はご飯に野菜や鶏肉や魚、夜はサラダのみとか
http://ryu.boy.jp/up/uf/20150606105042.jpg
あと顔がほんと下膨れ？というか 横顔にラインがなくてだらしなくて… 拾い画像なんですけど左から右のようになりたいんですけど舌回しだけじゃ厳しいですかね？
長々とすみません(´･_･`)
263： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/6(土) 11:11:06 ID:RueHRpiV4I
トライセップスエクステンション
ダンベルキックバック
ベンチプレス
表情筋トレーニング
1日の摂取量は炭水化物とたんぱく質を目標体重×2g
資質は目標体重×1g
夜もしっかり食べる。ただし消化の遅いものを
停滞してきたら1日だけ普通の食事に戻す
264： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/7(日) 01:14:58 ID:O2GMQya9uU
体重減ってないのにウエストが引き締まってる．．．何故
265： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/7(日) 01:35:59 ID:xH3cqBjibM
>>262
私は小顔矯正通い出したよ！
痛いけど浮腫みなくなるしオススメ
お金かけれないのなら今ならカッサとかも売ってるしネットで調べて自分で流すのもいいかも。
舌回しとかの運動も必要だとは思います！
ウエストはあるけど下っ腹が出てるのが気になる…下っ腹は腹筋でなんとかなるものなんですか？
266： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/7(日) 01:41:44 ID:RueHRpiV4I
腹横筋鍛えたりラテン系ダンスなんかで脂肪減らすしかない
それでも構造上出てるもんだからある程度は仕方ない
267： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/12(金) 20:29:00 ID:UbHbuR0r9c
頬の開きがなおらない…
どうすればいいのでしょうか…
268： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/13(土) 21:57:34 ID:T8azJHFiPc
回答おねがいします…
269： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/13(土) 23:24:53 ID:RMEv1faJAU
整形しないとダメなやつでしょ
270： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/13(土) 23:44:24 ID:Kyh1jpqM0.
これが自分の顔だと受け入れるのが一番楽だぞ
私も自分の顔嫌いだしコンプレックスの塊だけど、最近はもう受け入れることにした
そんなに気にしなくなった
271： 270：2015/6/13(土) 23:51:33 ID:Kyh1jpqM0.
気にならなくなればストレスが減る→気が楽になる→表情が良くなる→前より良い顔に！
という綺麗になる方法もあるって寸法よ
272： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/14(日) 19:34:59 ID:FbNPcBhUz2
別に自分の顔が嫌いな訳じゃなくて、
頬の開きが気になるだけです
明日 皮膚科に行ってみようかなと思ってます。
あと、顔を洗いすぎたせいか、
日焼けしたように赤くなってしまいました…
もう外出するのが嫌になってます
273： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/14(日) 19:54:23 ID:mv.QjAjPQ2
頬の開きってのがよくわからないんだがどういう状態なんだ
274： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/14(日) 19:54:55 ID:Kyh1jpqM0.
毛穴？
275： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/14(日) 19:57:02 ID:KF9CgmVeFA
頬の毛穴が開いてる状態です
毛穴が詰まってるわけではなく、
穴が開いてる状態です
276： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/15(月) 00:15:30 ID:mnWlcfne6.
頬骨が外に向いてるというか、張ってるってことかと思った
277： 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/19(金) 15:16:49 ID:Kv1AcY1N5M
バストアップジェル使ってる人いませんか(´･_･`)？
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