痩せたい、キレイになりたい、身体を鍛えたい、健康でいたい…
そんな人たちのための総合スレです
相談やアドバイスをするもよし
メモ代わりに使うもよし
喧嘩や荒らしはNG！
13： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 10:32:45 ID:nGtdSYasFY
160センチ100キロのデブです。
赤ちゃんの時からデブで、去年にダイエットを始めました。
MAX115キロでウォーキングや食生活を改善しながら一年で15キロ落としました。
恋人と別れたりしてここ半年やる気がなくなってて、モチベーションあげたくこのスレに書き込みします。
14： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 11:32:56 ID:LcSF68QfM2
ダイエット目的でいろんなメーカーの炭酸水飲んでるんだけど、
さっき初めて買った●リスタル●イザースパークリングレモンのペットボトル開封した瞬間にブシャーーーー！！！！って全部吹き出して今放心状態
102円無駄にしたわ…
コーラとかの炭酸飲料じゃないだけマシかな…ベタベタしないし
>>13
1年で15kg痩せた経験あるなら絶対またうまくいくから頑張れー(｀・ω・´)
15： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 13:05:01 ID:T45aRFvwTk
炭酸水って痩せるのですか？
16： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 14:09:09 ID:LcSF68QfM2
>>15
炭酸水自体に痩せる効果は期待しないほうがいいけど、炭酸水多めに飲むと満腹感が出たり多少代謝も上がる
飲む量が少ないと逆に食欲出ちゃう
17： 11：2014/7/27(日) 15:47:57 ID:rdjoG6exDA
>>12
胃下垂か…考えたこともなかった
あれって痩せてる人がなるもんだと思ってたから自分は関係ないと思ってたよ
全部が当てはまる訳じゃないけど心当たりがあるから腹筋鍛えてみようと思う。ありがとう
ここ数ヵ月食後に吐く癖がついてしまった
毎回ではないけど満腹でもないのにムカムカして辛い
痩せるとか関係なしに体に悪いから治さなきゃな
18： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 16:11:24 ID:hrysol9xYE
ダイエット系スレが出来ていたとはありがたい…！
ダイエットしようと思うのですが、飽き性なもので全然続きません…
ただ、痩せるのを意識するために、とりあえず毎日体重計に乗るようにはしてます。それだけしかしてませんが…(^^;)
19： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 16:59:34 ID:YeijjvsRIQ
確かに炭酸水は胃にたまるよね
味がついてるのはダメ？ccレモンとか
20： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 18:31:45 ID:tOvLgkppds
糖分とか添加物とか入ってるからあんまり良くないかも？
21： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 19:51:29 ID:2/.DpnpZeM
CCレモンは喫茶店にあるスティックシュガー10本分くらいですね。こんなのがザラにあるから清涼飲料水はやめた方が良いです。炭酸水にレモンの輪切りを１つ搾るだけで随分と飲みやすくなりますよ。
ただ内臓を冷やすと体調不良になりやすいので、食前に飲むというのはあまり良くないと思います。それよりも少し炭水化物を食べてから硬めのガムをよく噛んで、食事をすると満腹感は得られますよ。血糖値を上げて顎を使うと満腹に感じやすいですから。
22： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 21:20:20 ID:SHSIdb51GI
炭酸水じゃなくて一本満足バーみたいなのはどうなのかや？
23： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 21:41:55 ID:n8pgaEt5Jg
一本満足バーはカロリーメイトと同じ機能栄養食品なんじゃないのか、詳しく知らんけど
24： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 22:00:11 ID:QDdX5x5KOg
一ヶ月で8キロ落とすのを目標としていまがんばっています
みんなもがんばろう
25： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 22:18:19 ID:n8pgaEt5Jg
>>24
月に体重の5%のペースで減らすのが理想的とされてるからあまり無理しないようにな
26： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 22:56:25 ID:AGY81gr5qI
１ヶ月で8kgって一日で250g落とす計算に......。
250gステーキを一日一枚ずつ切り落としていくイメージ。最初の内は宿便で体重減ってるつもりになるだろうけど、絶対に減るペース落ちてくるよ。体に悪いしもっと長期的に落としても良いと思うけどなぁ。
http://imgur.com/2BsXDqi.jpg
27： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 23:41:38 ID:QfYIaRByb.
便秘なんだけど健康のために治したいと思って前は週に一回出なかったのに今は週に二回は出るようになった
便秘治しても宿便までは出ないのかな？
それが出たらかなり嬉しいんだけどな〜
28： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/28(月) 00:33:46 ID:ANwxi4u16o
>>26
8キロ×7000カロリー÷30＝1800くらい
現在76キロだから基礎代謝で1800
つまり食事は運動で消費した分のカロリーだけをとればいけるはず
29： 13：2014/7/28(月) 10:20:49 ID:ToN3lJLZqE
一ヶ月三キロ以上のペースでがんばります！
固太り？タイプらしいので痩せにくいとは言われますが、諦めないでがんばります(｀・ω・´)
30： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/28(月) 12:39:12 ID:FLn6OOhYFE
BMI17の女だ（今はつわりでもっとやつれた）から、痩せる気はないけど、
宿便の話が出てたからひとつ。
私の場合は、寒天で解消したよ！
粉寒天をコーヒーとかミントティーに煮溶かして固めたのを毎日食べてたら、
2日に1回（固めで量も多くない）のペースが毎日ずるんと出るようになった（汚くて失礼…）
悩んでる人は試してみて！
ちなみに、ダイエットって痩せるって意味でなくて、適性な体重にするって意味らしいから、
私もしてに向けて頑張ってダイエットするんだ！
31： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/28(月) 13:09:13 ID:qKygBaO672
ジム通いして５か月で１０キロ痩せました！
週に３回通って、一回のジムで有酸素運動を２時間と筋トレ。
食事は日常の飲物を全て水に変えました。(飲み会などは除く)
食事はそれほど変えずに甘いものは週に１度とか自分なりのルールを決めてやりました！
水を毎日飲むことで便秘も少しずつ解消された気がしますｗ
どうやら便秘の人は水分量が足りてない人が多いとか。
食事する際に飲物を沢山飲むことによって便を柔らかくすると聞きましたが
専門的な事は分かりませんｗすみませんｗ
今後も後１０キロ落としたいので、引き続き頑張ります！
大幅なダイエットより少しずつ落とすのが体にもいいと思います
食事量を減らして急激に落とすとリバウンドが必ず待っているので・・・orz
ダイエットされている方、共にがんばりましょう＼(^o^)／
32： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/28(月) 23:51:24 ID:f1eib4YNTw
宿便相談したものです！
寒天って効くんですね！
それは便秘が解消した上で更に蓄積されてたものが出たと言うことで良いのですか？
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