痩せたい、キレイになりたい、身体を鍛えたい、健康でいたい…
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12：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 09:30:09 ID:2/.DpnpZeM
http://nothing-serch.com/ikasui-1381.html
胃下垂の可能性があるのでまずはこちらを。
内臓脂肪がついている場合は有酸素運動(ジョギングetc)をしましょう。
皮下脂肪でダブついているなら無酸素運動も加えましょう。筋トレやインターバルトレーニングなどがオススメです。
ただどれにも言えるのが「三食を適量食べる」「規則正しい生活習慣」「間食をしない」といったことです。食事制限のダイエットは短期間で痩せますが、狙った所が痩せなかったり、体調不良やリバウンドのリスクも高まります。そして張り切りすぎて初日に筋肉痛になり継続できなくなるのもNGです。すぐには効果は出ませんが、やはり継続は力なりです。
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