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2： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/26(土) 15:58:44 ID:fPjj8UgKIA
>>1おつ
3： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/26(土) 16:28:51 ID:D21p7Sax46
>>1 ありがとー
4： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/26(土) 19:16:25 ID:QYyHIXJZ4E
>>1さんスレ立てありがとうございます！乙です！
5： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 01:15:39 ID:NZ7sip9ag.
１さんありがとう御座います！
質問ですが、縄跳びは１日あたり何百回程跳べば効果がありますかね？当方肥満体型です。
6： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 01:22:30 ID:2/.DpnpZeM
>>5
肥満体型なら無理せず息が上がったら止めるのを5セットくらいから始めればいいのでは。
ただ、膝にとてつもない負担が掛かるので太ってる人はウォーキングか体幹トレーニングの方が向いてると思います。毎日30分運動するだけで随分と違うので、無理のない範囲で30分を目安に色々試してみるのも手ですよ。
7： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 01:30:03 ID:XyZyDkofeM
>>6
お答えしてくださりありがとう御座います。
ジョギング＆ウォーキングは一時間程してたんですが、この２日間は縄跳びを１日400回(一度につき50回)しました。やっぱジョギングをメインに戻した方がいいですね！縄跳びはおまけ程度に無理なくしてみます！
後、木曜日に体感やってみました！滅茶苦茶きつくて未だに筋肉痛ですｗ
ジムの人に身体が歪んでると言われました…。
8： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 01:36:20 ID:2/.DpnpZeM
>>7
いえいえー
体幹はキツいですよねー。筋肉痛が早く治ることを願ってます。
頑張ってくださいね。
9： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 06:55:58 ID:/0n1Bnxs2g
夜中に扇風機つけっぱで寝ちゃうのを直したい…
朝に体冷えたりむくんでる事多いし、なんか耳に膜張ったりして聞こえにくい(´・ω・｀)
10： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 07:06:39 ID:Q07NF63w/Y
扇風機つけないで寝たら暑いよー
11： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 08:16:32 ID:oqamid0qXs
直接体に当てないで風が循環するようにずらした方が涼しくなるって聞いた気がする
下半身が細くて（ふくらはぎとかがモデル並みらしい）上半身がかなり太っててバランスが悪いんだけどどうすれば良いですか？
特に背中の肉と胃が出てるみたいに妊婦さんみたいなお腹になるのですが…
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