っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
524：🎏 風の谷の名無しか：2017/6/3(土) 23:18:47 ID:34dCnCtUoc
夏が近くなってきたぜ
525：🎏 風の谷の名無しか：2017/6/4(日) 14:32:41 ID:h5.kNOGz0c
腰痛持ちはまず腹筋と背筋を無理しない程度に鍛えるとこから始めればいいよ。鍛えるっつっても筋肉バキバキにならなくていいから。
少し鍛えると痛み出にくくなるからダイエットの可否に関わらずオススメ('ω')
526：🎏 風の谷の名無しか：2017/6/21(水) 09:14:35 ID:SxPhA6Ij2A
夏本番までに痩せたい…
ここひと月ほど炭水化物控え目で肉野菜多めにしてる。納豆、卵、チーズ、オレンジジュースはなんとなく毎日欠かさない。
少しの筋トレとプランクやってるけどやっぱり有酸素運動しなきゃかなぁ。
誰かアドバイス下さい…
527：🎏 風の谷の名無しか：2017/6/25(日) 16:03:26 ID:weS39asZSA
インスタの宅トレについて。
インスタグラムで自宅トレーニング公開してるのを参考にしてるんですが、宅トレの奥様がよく見られますが、汗だくになってトレーニングして、お風呂とかメイクとかどうしてるんでしょうか？
昼間に宅トレして、汗流すのはシャワーですよね？
ご主人より先にお風呂使うんですかね？
メイクは一旦全部落としてからやり直しなんでしょうか。
それとも家事全部終わらせて「あとは風呂入るだけ！」って状態で夜中に宅トレしてるのを昼間の宅トレと言って公開してるんですかね？
私も宅トレしてはいるんですが、主人の帰宅時間がバラバラ(19時〜24時の間)で、主人に先にお風呂使ってほしいので、お風呂入ってもらってご飯食べてもらって、「さぁあとは私が風呂入るだけ」って状態で宅トレするので、あまりに遅い帰宅だと翌日のことも考えて早く寝ないといけないのであまりトレーニングできません。
24時近くの帰宅になるときは19時くらいに主人から「先にご飯食べてお風呂入って」って連絡が来ます。
意外と早く帰宅するときもあるので、あわててご飯食べてお風呂に入って主人の帰りを待ちます。
築25年のアパートの2階なのでバタバタもできなくて。
皆さんどうしてらっしゃるんでしょうか？
528：🎏 風の谷の名無しか：2017/7/7(金) 23:19:21 ID:gsOYk8EsRo
先に入ってもいいんでない？
529：🎏 風の谷の名無しか：2017/7/11(火) 20:12:04 ID:p5ECmqP5Lo
腰への負担が少ないと言われる水泳、水中ウォーキングでも腰を痛めるってどういうこと・・・？
そんな脆いのか私は！？
530：🎏 風の谷の名無しか：2017/7/11(火) 21:57:11 ID:1A4TAooNH6
167cm女、68kgから61kgになった…！
二年前も62後半までは落とせたけど、美味しいものを食べる時期が重なって簡単にリバウンドしたので今度こそはこのまま落としたい！
激しい運動でもすりゃスッと痩せられるんだろうけど自分に合ったダイエットじゃなきゃまた直ぐリバウンドしそうだし
晩は白ご飯を食べずに(たまに食べる)、夜のお菓子やアイスをやめてゆるゆると標準体重までは減らせた！
お腹のぽっこりは無くなったので、あとは腕足の付け根の肉をどうにかしたい。それだけでかなり見た目のゴツさが変わるはずだ！
この課題はさすがに運動しなきゃどうにもならなそうなので頑張るぞー(`･ω･´)
531：🎏 ｹﾄｰ：2017/7/11(火) 23:26:28 ID:9f5Fb903kA
資金があるならｹﾄｼﾞｪﾆｯｸを勧めるゾ。
『北島達也 ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ』で検索すべし。
参考になる。
532：🎏 1：2017/8/11(金) 13:00:18 ID:XE1jw.f11U
っしゃあ！
三日前は3200m泳いで一昨日はカラオケして昨日もカラオケして今日も泳いでくるぜー！
533：🎏 1：2017/8/11(金) 17:34:45 ID:XE1jw.f11U
ゴーグル忘れて、1500mで目に限界が来たぜorz
534：🎏 風の谷の名無しか：2017/8/11(金) 22:44:37 ID:P6C6xBvH3I
うおおイッチ久しぶりだ、相変わらず頑張っててえらい。
535：🎏 1：2017/8/12(土) 23:27:41 ID:XE1jw.f11U
っしゃあ！
今日は部活の自主練してきたぜー！
>>534
最近少し太ったから皆でプール行くまでに痩せようとしてるんだぜっ！笑
536：🎏 風の谷の名無しか：2017/8/16(水) 21:14:46 ID:XE1jw.f11U
っしゃあ！
三日前はカラオケして、今日は2800m泳いできたぜー！
537：🎏 1：2017/8/16(水) 21:15:23 ID:XE1jw.f11U
>>536は>>1だぜっ！
538：🎏 風の谷の名無しか：2017/8/17(木) 08:52:50 ID:Q/Zozp.prQ
いっち いつ皆でプール行く予定なの？
もう８月も中盤だよ〜
539：🎏 1：2017/8/17(木) 18:29:38 ID:XE1jw.f11U
っしゃあ！
今日は腹筋100、背筋100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつしたぜー！
>>538
8月終盤だぜー！
あと十日くらいだからがんばるぜっ！
540：🎏 1：2017/8/18(金) 02:01:21 ID:XE1jw.f11U
さらに3.2km走ったぜー！
541：🎏 風の谷の名無しか：2017/9/19(火) 14:48:54 ID:bwCdj9ztmI
秋の味覚に溢れる季節
皆様いかがお過ごしか
542：🎏 1：2017/9/24(日) 01:11:33 ID:etg4Lg/pcg
っしゃあ！
昨日はスクワット計150して、今日は腹筋計150、背筋計150、スクワット計150、ふくらはぎ左右計220したぜー！
543：🎏 1：2017/9/24(日) 23:32:43 ID:2TqGHCBCzU
っしゃあ！
今日は三時間くらい歩いて、スクワット計100、腹筋計100、背筋計100、ふくらはぎ左右計100づつやったぜー！
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