っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
509： 1：2017/1/20(金) 02:12:47 ID:ETNrfG7mF.
>>508
まじかー！
ドンマイだぜ！( ；ω；)
でもそれは絶対やせる力になるぜ！俺も経験したから保証するぜっ！
がんばろう！
510： 1：2017/2/18(土) 03:28:15 ID:DaeBJUR8UQ
約一ヶ月におよぶテスト期間……長かったぜ……
511： 風の谷の名無しか：2017/2/18(土) 18:02:14 ID:W4ttS0IcFo
インナーマッスル鍛えるストレッチ？を続けても体型に変化なし(´・ω・｀)３ヶ月で変化出るよが謳い文句だったのに
512： 1：2017/2/22(水) 20:03:14 ID:u1aYjGt69U
ひっさびさに2000m泳いだぜー！
テストの苦労で73kgまで落ちてたぜwww
513： 1：2017/2/24(金) 15:03:02 ID:0STQe2NJlI
>>511
まじか(´・_・`)
でも続けられるのは凄いぜ！ウォーキングとかしてからストレッチするとまた違うかもだぜっ！
514： 風の谷の名無しか：2017/2/26(日) 23:00:47 ID:a3.o69fPZ2
生まれつき血管が細くて、酸素が回りにくいせいで持久力がないから持久走などの運動や、休み休みやる運動でもすぐ酸欠になってしまうんだが、自分も痩せられるだろうか。体を動かすのは大好きなのに、すぐフラフラしてしまうからどんどん体力が落ちて体ぷにぷにでだらしないんだ。>>1を見習って自分も頑張りたい…
515： 風の谷の名無しか：2017/3/15(水) 12:46:42 ID:i.iE0GYlhg
やばいな、最近また体がなまってきた
鍛え直さないと
516： 風の谷の名無しか：2017/3/15(水) 16:32:00 ID:hZNiysemts
インナーマッスル程度で体型が変わるわけない
ていうかインナーマッスルって定義すら曖昧だし
腹横筋も内側の筋肉で鍛えればくびれもできるけどストレッチ程度で鍛えられる筋肉でもないし
517： 風の谷の名無しか：2017/3/27(月) 11:48:18 ID:qxN1iZAIOI
ワンダーコアって効くのかな
518： 風の谷の名無しか：2017/3/29(水) 14:54:00 ID:kCCKb2uNA2
普通にやった方が効くんじゃね？
519： 風の谷の名無しか：2017/4/19(水) 00:06:05 ID:yL9MJYJ07c
あげ
520： 風の谷の名無しか：2017/4/26(水) 15:39:28 ID:EarILMhchM
腹の肉をなんとかするんじゃー
521： 1：2017/5/2(火) 00:55:30 ID:AA1v0CwM2Y
っしゃあ！
今日は腕立て計60、腹筋100、背筋100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやったぜー！
522： 風の谷の名無しか：2017/5/8(月) 13:43:55 ID:3acVZViPj6
本当に>>1はすごいと思う。まず継続するってことがもう困難だもの(´･ω･`)
有酸素運動が必要かとジョギングやらウォーキングやら始めてはみたけど、腰痛持ちですぐ腰が痛むから断念するの繰り返し・・・。
フォームがよくないのかな？まずは腰回りの筋肉から付けた方がいいのか？
523： 風の谷の名無しか：2017/5/18(木) 02:21:19 ID:Aa1feBdbE.
ワインがおいしい
これはまずい
524： 風の谷の名無しか：2017/6/3(土) 23:18:47 ID:34dCnCtUoc
夏が近くなってきたぜ
525： 風の谷の名無しか：2017/6/4(日) 14:32:41 ID:h5.kNOGz0c
腰痛持ちはまず腹筋と背筋を無理しない程度に鍛えるとこから始めればいいよ。鍛えるっつっても筋肉バキバキにならなくていいから。
少し鍛えると痛み出にくくなるからダイエットの可否に関わらずオススメ('ω')
526： 風の谷の名無しか：2017/6/21(水) 09:14:35 ID:SxPhA6Ij2A
夏本番までに痩せたい…
ここひと月ほど炭水化物控え目で肉野菜多めにしてる。納豆、卵、チーズ、オレンジジュースはなんとなく毎日欠かさない。
少しの筋トレとプランクやってるけどやっぱり有酸素運動しなきゃかなぁ。
誰かアドバイス下さい…
527： 風の谷の名無しか：2017/6/25(日) 16:03:26 ID:weS39asZSA
インスタの宅トレについて。
インスタグラムで自宅トレーニング公開してるのを参考にしてるんですが、宅トレの奥様がよく見られますが、汗だくになってトレーニングして、お風呂とかメイクとかどうしてるんでしょうか？
昼間に宅トレして、汗流すのはシャワーですよね？
ご主人より先にお風呂使うんですかね？
メイクは一旦全部落としてからやり直しなんでしょうか。
それとも家事全部終わらせて「あとは風呂入るだけ！」って状態で夜中に宅トレしてるのを昼間の宅トレと言って公開してるんですかね？
私も宅トレしてはいるんですが、主人の帰宅時間がバラバラ(19時〜24時の間)で、主人に先にお風呂使ってほしいので、お風呂入ってもらってご飯食べてもらって、「さぁあとは私が風呂入るだけ」って状態で宅トレするので、あまりに遅い帰宅だと翌日のことも考えて早く寝ないといけないのであまりトレーニングできません。
24時近くの帰宅になるときは19時くらいに主人から「先にご飯食べてお風呂入って」って連絡が来ます。
意外と早く帰宅するときもあるので、あわててご飯食べてお風呂に入って主人の帰りを待ちます。
築25年のアパートの2階なのでバタバタもできなくて。
皆さんどうしてらっしゃるんでしょうか？
528： 風の谷の名無しか：2017/7/7(金) 23:19:21 ID:gsOYk8EsRo
先に入ってもいいんでない？
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