っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
286：🎏 1：2015/6/25(木) 23:53:10 ID:jekzfrIkNE
っしゃあ！
今日は懸垂計40、水平懸垂計60、腹筋70、背筋120、腕立て計120、スクワット120、ふくらはぎ左右120づつ、ペットボトル肩60やったぜー！
287：🎏 1：2015/6/25(木) 23:53:43 ID:jekzfrIkNE
テスト期間で中々忙しいんだぜっ！
288：🎏 1：2015/6/28(日) 12:07:01 ID:3v8TdMUNgY
昨日体重をはかったら、
体重:72.0kg
体脂肪率:17.1%
になってたぜー！
とりあえず夏までに70kg15%を目指すぜー！脂肪だけ2kg落とすと調度そんな感じだぜー！
289：🎏 1：2015/6/28(日) 12:12:25 ID:3v8TdMUNgY
ちなみに、93kgだった時に、ジムで体の組成をはかってもらったんだけど、脂肪30kg、筋肉36kg、その他27kgだったんだぜ！
その他のとこはほぼ変わらんはずだから、今は脂肪12kg、筋肉33kg、その他27kgくらいのはずだぜ！
290：🎏 1：2015/6/28(日) 12:15:59 ID:3v8TdMUNgY
これを夏(の旅行)までに、脂肪10kg、筋肉33kg、その他27kgにして、さらに最終的には体脂肪率10%、つまり、脂肪7kg、筋肉36kg、その他27kgにしたいと思ってるぜっ！
まあ、そこまでいけるかはわからんけど、とりあえず夏までの方は絶対にやるぜっ！
291：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/28(日) 23:47:43 ID:LId88Gcvwg
あと一か月くらいで5kg落とすってかなり徹底した食事制限が必要だが大丈夫なんか？
292：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/29(月) 06:04:22 ID:VioVd3ioIM
ああ2kgだった読み間違えた
293：🎏 1：2015/6/29(月) 23:51:01 ID:qNiKJFx6vQ
>>292
六週間くらいで2kgだから、そんなに無理じゃないはずだぜっ！
頑張るぜっ！
294：🎏 1：2015/6/29(月) 23:52:21 ID:qNiKJFx6vQ
っしゃあ！
今日は腹筋80、背筋120、腕立て計120、スクワット120、ふくらはぎ左右120づつ、ペットボトル肩60やったぜー！
295：🎏 1：2015/6/30(火) 18:41:00 ID:qNiKJFx6vQ
っしゃあ！
今日は懸垂計40、水平懸垂計60やったぜー！
296：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/30(火) 18:49:11 ID:UeUs029O7M
今日は30kgでランジ、フロントスクワットしたぜー
297：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/30(火) 21:22:01 ID:1QmgK1XYYI
すげぇ！すげぇよ>>1！！！
298：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/6/30(火) 23:54:16 ID:mYgBP0OoMs
>>1の懸垂の幅って肩幅くらい？
んで順手？逆手？
299：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/7/1(水) 08:31:12 ID:NsrMWDzB9c
なんかタニタの二千円くらいのデジタル体重計、重心でだいぶ表示が変わるからちゃんとした体重計で測ってみたらー3kgと思ってたのがー4.5kgだった
300：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/7/4(土) 11:33:18 ID:NsrMWDzB9c
広背筋に効かせるのムズイ
ところで>>1SASUKE見た？
301：🎏 1：2015/7/14(火) 00:01:08 ID:cMdCFjB7QA
ひゃっはー！みんな久しぶりー！
テスト地獄から生還したぜー！
今日はボルダリングをしてきたぜっ！
302：🎏 1：2015/7/14(火) 00:06:15 ID:cMdCFjB7QA
>>296
俺も負荷かけてやってみたいぜっ！
>>297
ありがとうっ！ただ、最近はあまり出来てなかったぜ！やらねば！
>>298
順手肩幅→逆手肩幅→順手広く→逆手肩幅首の後ろ→順手広く首の後ろ
でやってるぜっ！
>>299
おぉ！やったじゃん！俺も良い体重計買おうかな！
>>300
腕を肩幅より開いて懸垂するといいぜっ！みてないんだぜーー！！orz
303：🎏 1：2015/7/16(木) 22:10:52 ID:/I9HFBXoN2
っしゃあ！
今日は腕立て計100、腹筋50、背筋100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやったぜー！
304：🎏 1：2015/7/18(土) 00:15:10 ID:GCp2M5vn4g
今日は腹筋50やったぜー
305：🎏 1：2015/7/19(日) 00:52:20 ID:GCp2M5vn4g
今日は部活やって、腕立て50、腹筋60、背筋100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやったぜー！
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