っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
148：🎏 1：2015/2/15(日) 20:28:08 ID:aCXg.ifwvk
>>147
ありがとうっ！
そして二月にしたトレーニングをまとめるぜっ！
2/1
ランニング14km(山道)
2/4
懸垂計20、水平懸垂計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、ペットボトル肩50
2/6
懸垂20、水平懸垂計100、腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ランニング8km
2/8
腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩50
2/9
懸垂計20、水平懸垂計100
2/10
腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩50二の腕60、エクササイズ20分、ぶら下がり運動、ランニング4km
2/12
腹筋計100、腕立て計200、背筋計200、スクワット計200、ふくらはぎ左右計200づつ、ペットボトル肩50二の腕100、エクササイズ5分
2/13
エクササイズ20分
2/14
懸垂計20、水平懸垂計100、腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、エクササイズ20分
2/15
ランニング4km
149：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/17(火) 16:23:40 ID:wsXzdqE34I
あぁぁぁぁあぁめぇぇぇぇえぇ
150：🎏 1：2015/2/18(水) 20:54:06 ID:sZFTpxo1sY
>>149
レイニィデイだぜぇぇえ！！
今日は腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、チューブ二の腕50肩30前腕30やったぜー！
151：🎏 1：2015/2/18(水) 21:38:19 ID:sZFTpxo1sY
体重をはかったら78.3kgになってたぜいぇあー!!
152：🎏 1：2015/2/22(日) 00:26:25 ID:H4Xn01hQFo
昨日は腕立て計100、腹筋60、背筋100やって、今日は部活の大会に出てきたぜー！
153：🎏 1：2015/2/22(日) 23:26:22 ID:Vt7X0aVXyQ
今日は腕立て計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやったぜー！
154：🎏 1：2015/2/23(月) 23:56:43 ID:skEQzMZzVA
今日は懸垂計20、水平懸垂計100やって20分エクササイズしたぜー！
155：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/24(火) 09:40:17 ID:pKgX5uOHVs
頑張ってるな
156：🎏 1：2015/2/24(火) 10:24:20 ID:skEQzMZzVA
でも最近有酸素運動が足りなくて……
157：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/24(火) 17:23:34 ID:wsXzdqE34I
最近、普通の道から坂道を走るようにしたお
効果でるといいんだがお
158：🎏 1：2015/2/25(水) 23:22:45 ID:dWh.gmQ45M
>>157
おぉ！
いいねぇ！筋力UPで代謝が上がると思うぜっ！
159：🎏 1：2015/2/25(水) 23:24:25 ID:dWh.gmQ45M
今日は腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩50二の腕60やったぜー！
160：🎏 1：2015/2/27(金) 00:00:20 ID:Ptwa7pQhWY
今日は20分のエクササイズをしたぜー！
161：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/27(金) 00:06:53 ID:WRgvGP/9jU
ふくらはぎってどんな運動？
前に書いてたらごめんｗ
162：🎏 1：2015/2/28(土) 13:24:43 ID:x.tB1y7thg
ふくらはぎは、片足づつジャンプしないジャンプを繰り返す運動だぜっ！
163：🎏 1：2015/2/28(土) 13:25:16 ID:x.tB1y7thg
昨日は懸垂計25、水平懸垂計100やったぜー！
164：🎏 1：2015/2/28(土) 16:49:59 ID:Pc97GvCdk6
今日は腹筋計100、腕立て計200、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやったぜー！
165：🎏 1：2015/2/28(土) 20:16:48 ID:Pc97GvCdk6
体重をはかったら77.8kgになってたぜっ！
そして２月後半のトレーニングをまとめるぜー！
166：🎏 1：2015/2/28(土) 20:25:59 ID:Pc97GvCdk6
2/18
腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、チューブ二の腕50肩30前腕30
2/20
腕立て計100、腹筋60、背筋100
2/21
部活の大会
2/22
腕立て計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100
2/23
懸垂計20、水平懸垂計100、エクササイズ20分
2/25
腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩50二の腕60
2/26
エクササイズ20分
2/27
懸垂計25、水平懸垂計100
2/28
腹筋計100、腕立て計200、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ
167：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/3/1(日) 07:56:15 ID:5ezgudpkaE
最近主に感化されて毎日腹筋スクワット腕立てはするようになったぜ！2.5キロくらい減った！
ぶよぶよのこのお肉なんとかするんじゃー！！
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