っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
142：🎏 1：2015/2/14(土) 22:30:20 ID:aCXg.ifwvk
今日は懸垂計20、水平懸垂計100やったぜー！
143：🎏 1：2015/2/14(土) 22:30:20 ID:aCXg.ifwvk
>>136
おぉ！ありがとう！
テスト期間だけど頑張るぜっ！
>>137
情報サンキュー!!
最近トマト食べてないぜ！食べよっ！
144：🎏 1：2015/2/14(土) 22:32:24 ID:aCXg.ifwvk
ブラウザバックしちまったぜ……orz
>>141
すまんな！最近体重はかってないんだ！
70kg代後半ではあると思うぜっ！
78kgくらいと予想！
145：🎏 1：2015/2/14(土) 23:48:34 ID:aCXg.ifwvk
さらに腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやって20分のエクササイズをしたぜー！
146：🎏 1：2015/2/15(日) 16:54:55 ID:aCXg.ifwvk
今日は4km走ったぜー！
147：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/15(日) 16:56:12 ID:8mI6cmZNRU
頑張れ!!
148：🎏 1：2015/2/15(日) 20:28:08 ID:aCXg.ifwvk
>>147
ありがとうっ！
そして二月にしたトレーニングをまとめるぜっ！
2/1
ランニング14km(山道)
2/4
懸垂計20、水平懸垂計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、ペットボトル肩50
2/6
懸垂20、水平懸垂計100、腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ランニング8km
2/8
腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩50
2/9
懸垂計20、水平懸垂計100
2/10
腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩50二の腕60、エクササイズ20分、ぶら下がり運動、ランニング4km
2/12
腹筋計100、腕立て計200、背筋計200、スクワット計200、ふくらはぎ左右計200づつ、ペットボトル肩50二の腕100、エクササイズ5分
2/13
エクササイズ20分
2/14
懸垂計20、水平懸垂計100、腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、エクササイズ20分
2/15
ランニング4km
149：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/17(火) 16:23:40 ID:wsXzdqE34I
あぁぁぁぁあぁめぇぇぇぇえぇ
150：🎏 1：2015/2/18(水) 20:54:06 ID:sZFTpxo1sY
>>149
レイニィデイだぜぇぇえ！！
今日は腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、チューブ二の腕50肩30前腕30やったぜー！
151：🎏 1：2015/2/18(水) 21:38:19 ID:sZFTpxo1sY
体重をはかったら78.3kgになってたぜいぇあー!!
152：🎏 1：2015/2/22(日) 00:26:25 ID:H4Xn01hQFo
昨日は腕立て計100、腹筋60、背筋100やって、今日は部活の大会に出てきたぜー！
153：🎏 1：2015/2/22(日) 23:26:22 ID:Vt7X0aVXyQ
今日は腕立て計100、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやったぜー！
154：🎏 1：2015/2/23(月) 23:56:43 ID:skEQzMZzVA
今日は懸垂計20、水平懸垂計100やって20分エクササイズしたぜー！
155：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/24(火) 09:40:17 ID:pKgX5uOHVs
頑張ってるな
156：🎏 1：2015/2/24(火) 10:24:20 ID:skEQzMZzVA
でも最近有酸素運動が足りなくて……
157：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/24(火) 17:23:34 ID:wsXzdqE34I
最近、普通の道から坂道を走るようにしたお
効果でるといいんだがお
158：🎏 1：2015/2/25(水) 23:22:45 ID:dWh.gmQ45M
>>157
おぉ！
いいねぇ！筋力UPで代謝が上がると思うぜっ！
159：🎏 1：2015/2/25(水) 23:24:25 ID:dWh.gmQ45M
今日は腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩50二の腕60やったぜー！
160：🎏 1：2015/2/27(金) 00:00:20 ID:Ptwa7pQhWY
今日は20分のエクササイズをしたぜー！
161：🎏 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/27(金) 00:06:53 ID:WRgvGP/9jU
ふくらはぎってどんな運動？
前に書いてたらごめんｗ
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