っしゃあ痩せるぞお前らーーー！！！！
※このスレは、ダイエットしたいデブ達が、体重とか今日した努力とか目標とか動機とか情報とか言い合って痩せて行くスレです。
118： 1：2015/2/4(水) 20:46:57 ID:b5nGY8GTsA
>>117
厳しく制限はしてないけど、だいたい2000kcal/日くらいにしてるぜっ！
タンパク質を多めにっ！
119： 117：2015/2/5(木) 03:45:58 ID:O2zQ5Fr2dk
>>118
ありがとう！参考にするよ！
120： 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/5(木) 21:37:46 ID:wsXzdqE34I
最近雨多いよねー
外に走りにいけないぜ、コンチクショウ！
121： 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/5(木) 22:07:54 ID:HuDo/b2Jrs
普通に頑張ってて応援したくなる
122： 1：2015/2/6(金) 14:38:36 ID:3BRjlfq5fs
>>120
それな！最近走ってないぜ！
>>121
ありがとう！頑張るぜっ！
123： 1：2015/2/6(金) 14:39:53 ID:3BRjlfq5fs
今日は腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつやったぜー！
124： 1：2015/2/6(金) 17:07:29 ID:3BRjlfq5fs
さらに懸垂計20、水平懸垂計100やって4km走ってきたぜー！
125： 1：2015/2/6(金) 17:08:33 ID:3BRjlfq5fs
テスト期間だけどなっ！笑
>>119
おうっ！頑張ろうぜっ！
126： 1：2015/2/6(金) 21:38:09 ID:3BRjlfq5fs
さらに4km走ってきたぜー！
127： 1：2015/2/8(日) 23:21:16 ID:6lzFyBYg6U
今日は腕立て計200、腹筋計100、背筋計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩50やったぜー！
128： 1：2015/2/9(月) 17:08:49 ID:G7XpT4t07M
今日は懸垂計20、水平懸垂計100やったぜー！
129： 1：2015/2/10(火) 19:22:13 ID:hxQh9kwgi6
今日は腹筋計100、背筋計200、腕立て計200、スクワット100、ふくらはぎ左右100づつ、ペットボトル肩50やって、僧帽筋等のエクササイズして、4km走ったぜー！
130： 1：2015/2/10(火) 20:08:35 ID:hxQh9kwgi6
さらにペットボトル二の腕60やって20分のエクササイズもしたぜー！
131： 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/12(木) 17:37:48 ID:wsXzdqE34I
もうすぐバレンタイン．．．
友チョコという名の．．．
凶器！！！！
132： 1：2015/2/12(木) 19:56:46 ID:qXjtmDHdQg
>>131
色んな意味での……凶器ッ！！
133： 1：2015/2/12(木) 19:58:24 ID:qXjtmDHdQg
今日は腹筋計100、腕立て計200、背筋計200、スクワット計200、ふくらはぎ左右計200づつ、ペットボトル肩50二の腕100やってエクササイズしたぜー！
134： 1：2015/2/12(木) 19:58:46 ID:qXjtmDHdQg
>>131
色んな意味での……凶器ッ！！
135： 1：2015/2/13(金) 21:32:44 ID:wacogd9LDQ
今日は20分のエクササイズをしたぜー！
136： 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/14(土) 00:17:25 ID:ujEpfD5qXI
毎日出来る範囲の事を続けてるのがすごい。
応援してます！
137： 名無しだぜひゃっほう！：2015/2/14(土) 09:58:11 ID:ImZQ8qxWQY
ダイエットに良い方法みたいなのをネットで見たんで書き逃げ
・運動前に唐辛子等の辛い系を少量食せば、発汗効果が増す
・睡眠不足やストレスはダイエットの敵なんで、ホットミルクを寝る前に飲む
・トマトは脂肪燃料効果あり
皆さん頑張ってね
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