痩せたい、キレイになりたい、身体を鍛えたい、健康でいたい…
そんな人たちのための総合スレです
相談やアドバイスをするもよし
メモ代わりに使うもよし
喧嘩や荒らしはNG！
602： 風の谷の名無しか：2017/11/29(水) 17:11:54 ID:xtPZwbe5.I
>>601
田舎の為大学までは電車で片道１時間半だし、そっから大学までバスでしか行けないし、地元の駅は徒歩5分なんです
603： 風の谷の名無しか：2017/11/29(水) 17:46:46 ID:crTb2Ttq7g
電車で立ってる時間を有効利用するのは？吊革につかまったまま踵を上げてつま先立ちを5秒キープしては下ろす、これを繰り返したり、単純に立っている時も重心を意識するだけでも違うと思う。
フェイスラインは舌をひたすら動かすとかなり引き締まるよ。唇の裏側と歯の間の粘膜部分を舐め回す…って書くと気持ち悪いけど、舌で大きく円を描くように動かす。これを右回り左回りそれぞれ30回くらい。
あとは志村けんのアイーン運動ｗ
機敏な動きで腕を構えると同時に下顎を突きだし7～8秒キープし、引っ込める。左右交互に大きく腕を振れば二の腕にも効果的かと
604： 風の谷の名無しか：2017/11/29(水) 19:59:51 ID:YFW4zjyl5c
>>603
電車のその方法ありですね。つり革に掴むのが苦手なので普段座れない時は捕まらずバランスを取ってたのですが、意識してみます、！
すぐ顔につくので、その運動を続けて頬肉とかのお肉落ちるのを願います…笑
詳しくありがとうございます
605： 風の谷の名無しか：2017/12/8(金) 23:56:49 ID:cDBbQsvJAI
自家製甘酒でファスティング中…
黒米と大豆チップ入りの玄米で仕込んだから見た目が赤紫の毒沼みたい。トラマナ使いたい。
606： 風の谷の名無しか：2017/12/13(水) 15:29:41 ID:Zqyp1FV7w2
ニキビがポツポツっと…嫌すぎる！
607： 風の谷の名無しか：2017/12/16(土) 17:06:39 ID:8SQCtRDquI
うおおおニキビを治したい毛穴無くしたい うおおおおおおお
608： 名無しと申します：2018/1/22(月) 12:47:39 ID:n57UIbnIqA
最近みんなどうしてるかな～
教えてくださいage！
609： 名無しと申します：2018/1/22(月) 13:12:31 ID:/yxvgNlvWs
フェイスライン引き締め運動もふくらはぎ痩せマッサージも10日と続かなかったけど、趣味のカラオケが上手くなりたいと思って始めた腹筋は１ヶ月くらい続けられてる
見た目を良くしたいってことだけじゃなくて、好きなことに絡めて目標を立てるといいんだと気づいた
610： 名無しと申します：2018/1/30(火) 21:19:54 ID:SE1TYqWges
ほくろのレーザー除去経験者いたらどうだったか教えてほしい。（値段、経過など）
611： 名無しと申します：2018/1/30(火) 22:22:26 ID:Y2FZq.NLPk
最近石原さとみがスキンケアについて話してた事をどっかで読んで、それを一ヶ月くらい実践してたら本当に肌がトュルントュルンになった
Tゾーンのニキビ痕は相変わらずだけど肌自体の調子が全然違う…
美人がやってる事をやったからって美人にはなれないけど、こうして結果として表れてくれると自信に繋がるね
612： 名無しと申します：2018/1/31(水) 23:34:58 ID:kaGQVEwyK6
準備が整ったので明日から体幹リセットストレッチ始めるぞーい
とりあえず二週間は朝晩5分ずつのストレッチやる
三週間目からは週三回に減らして良いらしい
もう食事制限とかは気にせず、起きてから30分以内に朝食と寝る四時間前には晩御飯って縛りだけは守ろうと思う
不規則だから晩御飯遅くなるし朝は早いから早く寝たいけど、少しだけでも腹に何か入れないと余計な脂肪が育つらしいのでなるべく早目に晩御飯食べる様にしよう
メモメモ
613： 名無しと申します：2018/2/1(木) 10:18:09 ID:GhXuU1cvDE
デリケートゾーンのシェービングフォームでおすすめおしえてください…！
614： 名無しと申します：2018/2/1(木) 10:34:46 ID:FNw0vAzFn2
>>611
なにを実践したの？
独り占めしないで教えてくださいお願いします
615： 名無しと申します：2018/2/1(木) 11:09:04 ID:cwTPw3ZBfs
石原さとみのスキンケア調べてみたら食事から寝具から美意識高すぎだろ…
616： 名無しと申します：2018/2/1(木) 17:39:21 ID:rvEvytzM0g
いま、素肌しずくの化粧水を使ってるんだけど
乳液はないから他のメーカーどれ買っていいか悩んでる
なんで化粧水だけ売ってるの…
それともクリーム塗れば乳液はいらないのかな
617： 名無しと申します：2018/2/3(土) 08:52:09 ID:5/Gfhi8Y0k
フォースコリー食事後に飲んでたんだけど、
昨日、食事前に飲んだほうがいいって知ったよ
618： 名無しと申します：2018/2/3(土) 11:20:49 ID:XFGmGn2pmk
>>610 自分は韓国で取ったから参考になるかわからないけど、小さいやつ1つ200円で顔10箇所のほくろとった。
治りを早めるシールを貼って一週間もすれば全部綺麗になくなってたよ～(紫外線に当たるとまたできちゃうらしいので帽子とマスクしてた)
友達によると日本だと1つ5000円になるらしい…国によって値段全然違うよね…
619： 名無しと申します：2018/3/2(金) 13:41:46 ID:l0x9G1oZuU
体幹リセット始めて1ヶ月経過したよ
朝ごはん食べてなかったのを、バナナを食べるようにして、それでもお腹すいたらこっそり唐揚げとかゆで玉子食べたり、昼は普通に食べて夜は時間通り食べられなくて遅い時間にガッツリ食べたり、夜中にポップコーン頬張ったりアルフォートファミリーパック食べちゃったりしていた結果、ウエスト－6㎝、体重－2.3㎏になってたよ
正直、テレビでやってたみたいな驚異的な体重の変化は無い
食事制限も、ちょっとした運動もしてないので当たり前っちゃ当たり前なんだけどｗ
それでもウエスト－6㎝は我ながら驚き
ズボンのウエスト詰めたの初めてｗｗｗ
縛りは自分でも緩くしている
毎月の御勤めの時は無理せず全休にしたし
実際やったのは朝と夜(お風呂入る前)のストレッチを二週間毎日、それ以降は週に三回朝晩ストレッチだけ
体重は食べ過ぎたらすぐさま元に戻るので、それで一喜一憂するのは疲れるから、記録としてだけつけるようにした
ウエストは二週間に一度だけ計る
取り敢えず3ヶ月は続けてみようと思う
620： 名無しと申します：2018/3/16(金) 00:58:50 ID:Vjj0yq/MdQ
最近、体型を気にして家庭用キャビテーションを使っているんだけど、水溶性ジェルの減りがはやくて地味に財布が痛い。
お財布にも優しい水溶性ジェルってないんだろうか。代用出来そうなものを調べてみても信憑性が無くて尻込みしてる…。
もう自作するしかないのかなー。
621： 名無しと申します：2018/3/18(日) 21:21:16 ID:.zHS611Cyg
ホホバオイルを風呂上がりの仕上げに使いはじめてから手肌の調子が良くなった
普通にハンドクリームとか使うより効果的でびっくり
クリームより全然ベタつかないのもポイント高いし、顔にも直接使ってるけど、キメが整ってきている気がする
勿論、オイルなので夜しか使わないけど、朝起きて顔を洗った時の肌の感じが違うし、化粧乗りも良くなった(時間が経っても白粉が浮きにくくなった！)
一本辺り2.000円位だし一回数滴しか使わないからかなりリーズナブル
何と言っても全身に使える、シャンプーする前にオイルで頭皮のマッサージをすると汚れが浮いて落ちやすくなるし、髪の毛サラサラになる
今まで持ってたのに何で使ってなかったんだろう…
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