痩せたい、キレイになりたい、身体を鍛えたい、健康でいたい…
そんな人たちのための総合スレです
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喧嘩や荒らしはNG！
463： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/8(月) 09:06:04 ID:g.8YBCYrd.
子供産まれて一年半、168/48のロコモから、52キロになった
腕の筋肉がちゃんとついたのは太くなったけどそこそこ嬉しい
でもお腹と腰回りはただたるんで贅肉がついた感じ…
お尻引き締めるようにたったりしてるけどなかなか難しいね
464： 460：2016/8/8(月) 13:46:34 ID:uPiIhS18mA
>>461
なんか書いてみると凄くストイックに見えますね(笑)炭水化物抜きなのは夜だけなので苦ではないです
あと、普通の食事位なら体重はキープしたままなのを確認できたので大丈夫かなと思います
書き忘れていましたが乳製品を取るようにして便通が改善されたので体調的にも大丈夫そうです(*´∇｀*)
>>462
朝がお水なのは小学校くらいからずっとなんです。お腹が弱いというのがあって朝に食べるとどうしても腹痛に悩まされてお水以外の時は飲むヨーグルトだったりゼリーですね
摂取カロリーもスマホのアプリにあるものを使っていて大体1000キロカロリーなのでもう少しいってるんだろうなと思われます(笑)
そして私も自分に甘いので土日は好きに食べてます(笑)だから続けられるのかなと思います(笑)
465： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/11(木) 11:46:06 ID:MF8l0T3YGs
体重計に乗ったら昨日より10キロ減っててびっくりした
安定悪くて誤作動起こしてただけなんだけど
糖尿病疑惑が出て来たから、今日から間食なし。炭酸なし。食後のデザート(付けてた)もなし。筋トレは増やす。
でも昨日よりは0.6キロ減ったよ。
さっき朝ご飯食べたんだけど、お腹すいた…卑しい自分からさよならしたい。
466： 465：2016/8/11(木) 12:06:25 ID:l3jsSQuUjA
現在161cmの86キロ。
毎日往復で合計八キロ自転車で通勤。朝往復で20分犬の散歩。20分家の掃除。
腹筋等の筋トレ10分(それより短い)→ピザ越えたコニー体型なので、腹筋を多くすると体を痛めるからまだ短い。
仕事場は、サービス業だが７cmサイズの分厚い本を10～15冊(数えていないからまだ少ない可能性。もしかすると多いかもしれない)運んだりするから多少は筋肉を使う。
店内を早足で基本移動する。
15時に出勤して零時に帰宅。だらだらして一時半に就寝。この時に筋トレしたり間食する。
筋トレしなかったり間食しなかったりもする。
朝七時過ぎに犬の散歩。九時に二度寝。12時に再度起床。
家の掃除。13時過ぎに食事する前に手軽に食べれるお菓子を間食する。アイス一本、ポテチ一袋、そこら辺にある細々としたお菓子を３つ程。からの朝ご飯を兼ねた昼ご飯を食べる。
19時の休憩と共に、晩御飯。おにぎりと唐揚げ４つとアイス。
休みの日は朝ご飯食べて、昼ご飯食べて、ポテチ一袋空けて家でネット。犬の散歩は朝晩。家の掃除して晩御飯食べて、寝る。
太る生活しかしてない_(:3｣∠)_
この生活から、間食であるお菓子とアイスと炭酸を抜きます。筋トレは増やします。
467： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/11(木) 20:27:24 ID:0ADtARI42I
唇が乾燥して口の端が両方切れて痛いんだけどいい対処法あったら教えてください…。
ちなみに薬用リップをこまめに塗ってるけど口の端はどうしても治らない…。
468： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/12(金) 03:12:09 ID:5CFvm9lXLk
ヴァセリンはどうだろ？
あと夜寝るとき唇にヴァセリン塗ってラップして寝るか
あとはもう皮膚科だ！
469： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/12(金) 04:49:19 ID:X2k86ZMIVM
薬に頼るのもいいけど、極力口は大きく開かないように心掛けるのが一番。大きく開けたりすると治りかけてても直ぐにぶり返すから更に治るのに時間がかかる。
私が口端を切った時は、ビタミンドリンクを沢山摂取したあと資生堂のモアリップ塗って安静にしてた。口角炎ってビタミン不足とかでもなりやすいみたいだから、最近ビタミン摂ってないなって心当たりあるならオススメです。
470： 467：2016/8/12(金) 09:47:22 ID:V1P6xNMz7s
>>468 ヴァセリンか！思いつかなかった！試してみます！
>>469 確かに最近口大きく開けて食べる食べ物とかビタミン不足感はあった笑食生活の方の見直ししてみます！
2人ともありがとうございました！
471： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/12(金) 18:36:49 ID:s8gFxO/MEI
凄い日焼けを全身にしたんですけどどうすれば良いですか？
とりあえずカーマインローションつけてます
472： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 03:24:39 ID:/HRu0MVols
オリーブオイル洗顔って効果ある？
473： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 03:52:43 ID:aR9qdA44NA
>>472
乾燥肌やインナードライにはいいけど、油性肌やニキビには逆効果だと思う。
474： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 11:48:08 ID:vFopQAbnU2
化粧水、塗ると一日目とかはいいけどちょっとたつと肌がべたべた油っぽくてニキビ出来たりする。 かといって洗顔頑張ってしてなにもしないと最初はいいけどそのうち乾燥肌気味になってくる…。たまに油っぽくもなる なんなんだ 何をすればいいんだ？ 化粧水が合う合わないの感覚が実はわからない
475： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 12:20:14 ID:/HRu0MVols
単純に洗いすぎの可能性
476： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 14:49:19 ID:jOzqwlqKS6
洗顔頑張って何もしないってのはダメよ～
乾燥すると肌内部から潤そうと油を出すのよ
今までさっぱり系 しっとり系とか
どういう化粧水使ってたのかしら？
オネェさん達に教えてちょうだい
477： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 19:56:39 ID:td9q6mMUuo
おねえさーん(´；ω；`) ありがとうございます! 今までさっぱり系もしっとり系も色々つかってきました…。 さっぱり系→プロアクティブ、ハトムギ化粧水、ビタミンＣ誘導体が入ったローション的なもの しっとり→極潤、エビータのピンク など…。 洗いすぎとかもあるんですね…! ズボラなので洗う日(がんばる)も洗わない日(水で軽く洗う)もあるのですがAHAをつかっているので洗浄力が強いのかな…。
478： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 20:27:37 ID:jOzqwlqKS6
季節も関係してくるからね
夏はあまりしっとり系じゃなくても良かったり
冬は乾燥するからさっぱり系だといけなかったり。
洗浄力が強いと思うのであれば洗顔料を使わずに
お湯とか水で洗うだけにしてみたり。
昔から売ってるような石鹸を泡立てて優しく泡で包み込むようにしてみたり。
化粧水は…合う合わないあるよね
私もニキビ出来たことあるよ
今まででこれ合う！って思った化粧水はなかったの？
479： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 21:20:58 ID:iK7ScgloAM
化粧水→乳液かクリームかニベア青缶→シッカロール(ベビーパウダー)を軽くはたく
シッカロールは肌に残った余分な油を程よく吸収してくれるらしいよ
これで大抵はツルサラになる
洗顔後は必ず化粧水して、クリームとかで保湿しないと化粧水も肌から蒸発するからね
個人的にはホホバオイルで保湿がオススメかな
全身に使えるし、肌馴染みも良くてサラッとしてるので…使うのは一回1～3滴ほどなのですぐに無くなることも無いし、コスパ的にもオススメ
480： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 21:59:45 ID:EMrBbzxfzY
おねえさまがた…!! ありがとうございます! 季節によっても違うんですか…!気にしたことなかったです…。今まで洗顔料も合わないのが多くてAHAをつかったところ肌がすべすべになって荒れることもなくニキビもよくなったので使っていたのですが洗浄力強すぎってネットでみたのでヤクルト石鹸とかにかえてみます!化粧水は一日２日はいいのですが一週間を過ぎたくらいでだんだんべたべたになってしまったり…(´；ω；`)
481： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 22:03:22 ID:SW78gwt34w
>>479 クリーム!目から鱗でした…! べたべたするから必要ないとおもってましたが化粧水蒸発するんですね(´；ω；`) ニベア、シッカロール単体でしかつかったことがなかったのですが合わせ技してみますきくといいな! ホホバオイルも試してみます! 無印にうっているやつで良いのかしら…？
482： 勘のいい名無しは嫌いだよ：2016/8/17(水) 22:26:30 ID:iK7ScgloAM
油っぽくベタベタになるなら、化粧水を二度付けするか、化粧水パックを3分程度すると良いかも
もしかすると、肌に水分が足りてなくて、余分な油を分泌してる可能性があるよ
化粧水を付けて肌に馴染ませてから、化粧水が浸透するまで優しくゆっくり手の平でパッティング
パッティングしている時に、肌が手に吸い付いてくる感じがあれば充分水分がお肌に行き渡りましたっていうサイン(シールとかテープを剥がす時みたいに、肌が手に付いてきます)
このサインが無ければ、もう一度化粧水を馴染ませてパッティングすると良いよ
そして肌に水分を閉じ込める為にクリーム系のお手入れ→ベタつきが気になるならシッカロールて感じ
あとね、今使ってる洗顔料が自分の肌に合ってるなら、無闇に変えない方が良いよ
ネットの口コミもここでのアドバイスも、飽くまで個人的な意見やアドバイスだからね
参考までに…
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