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2： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/26(土) 15:58:44 ID:fPjj8UgKIA
>>1おつ
3： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/26(土) 16:28:51 ID:D21p7Sax46
>>1 ありがとー
4： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/26(土) 19:16:25 ID:QYyHIXJZ4E
>>1さんスレ立てありがとうございます！乙です！
5： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 01:15:39 ID:NZ7sip9ag.
１さんありがとう御座います！
質問ですが、縄跳びは１日あたり何百回程跳べば効果がありますかね？当方肥満体型です。
6： 名無しだぜひゃっほう！：2014/7/27(日) 01:22:30 ID:2/.DpnpZeM
>>5
肥満体型なら無理せず息が上がったら止めるのを5セットくらいから始めればいいのでは。
ただ、膝にとてつもない負担が掛かるので太ってる人はウォーキングか体幹トレーニングの方が向いてると思います。毎日30分運動するだけで随分と違うので、無理のない範囲で30分を目安に色々試してみるのも手ですよ。
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