ちょっとしたオヤツ作りのコツから晩御飯のレシピまで。
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11： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/1(火) 17:00:22 ID:4jq.MU2HeA
れんこんと人参のきんぴら！
http://imepic.jp/20131001/606210
れんこんと人参を炒めて、砂糖(大3 )、酒･みりん(各大1)を加えてさらに炒める。
しょうゆ(大3) をくわえ、水気がなくなるまで炒める。
最後にいりごまを加えてさっと混ぜたら完成！
上手に出来ました♪
12： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/1(火) 18:35:02 ID:Y9Fj8nLSgQ
>>10有難うございました
>>11蓮根ｳﾏｿｰ
じゃがいも＆ツナサラ
●じゃがいも（小さめ）２～3個
●塩こしょう 少々
●ツナ缶 1/２缶
A醤油 小さじ１弱
A砂糖 小さじ１弱
●マヨネーズ、あればドライパセリ、
●フライドオニオン（市販でも作っても）少々
①じゃがいもは洗って水気がついたままラップをし、レンジ（６００ｗ）で３～４分加熱する。
②皮をむいて輪切りにする。
③フライパンに油（分量外）を熱してじゃがいもを並べ、塩こしょうをふり、こんがり両面焼く
④お皿に並べ、ツナ缶の油を切って★を混ぜたものを乗せ、フライドオニオン、マヨネーズとパセリをふる。
※ツナ缶が半分あまるんで、あたしは明日のニンジンと玉ねぎのサラダに使います
http://ryu.boy.jp/up/uf/20131001182646.jpg
13： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/1(火) 18:36:29 ID:g7aNnTMdl6
あ、★じゃなくてAだた……
すみません
14： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/1(火) 19:08:55 ID:j9OSAfuYk.
納豆パスタ
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ １人分
ネギ 好きなだけ
●納豆 １ﾊﾟｯｸ
●味噌 小１
●めんつゆ 大２～
ｻﾗﾀﾞ油 小１
きざみのり 好きなだけ
①鍋に水をいれてお湯を沸かす
②お湯を沸かしている間に、ﾈｷﾞ微塵切り、●と一緒に混ぜておく
③沸騰して塩を入れ、ﾊﾟｽﾀを茹でる
④茹でたﾊﾟｽﾀにｻﾗﾀﾞ油を絡める
⑤②で混ぜた具とﾊﾟｽﾀを一緒に絡めて、刻み海苔をちらす
※卵は黄身だけにしました
http://ryu.boy.jp/up/uf/20131001190227.jpg
15： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/1(火) 19:28:39 ID:LPVTXiTfYo
納豆パスタに卵黄とか絶対美味しい
お腹空いたー
16： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/2(水) 09:04:44 ID:0lVbYHmcnw
>>15有難うございました
●脂肪燃焼スープ
たまねぎ 3個
ﾋﾟｰﾏﾝ 1個
ｾﾛﾘの茎（太め） 1本
ｷｬﾍﾞﾂ（大） 半分
ﾎｰﾙﾄﾏﾄ １缶（４００ｇ）
固形ｺﾝｿﾒ 2個
塩・ｺｼｮｳ 適量
ｳｲﾝﾅｰ輪切り（物足りない人は） 3本程度
※夏場など傷みやすい時期は、半量で作るのをおすすめします
①すべての野菜を食べやすい大きさに切り、ｺﾝｿﾒと、つぶしたﾎｰﾙﾄﾏﾄと一緒に大きな鍋に入れる。
②ひたひたくらいの水を加えて、10分～好みの野菜の固さになるまで煮る。ｳｲﾝﾅｰを入れたい方はここで輪切りを入れ軽く煮る。
③塩・胡椒で味付け。飽きたらｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ・ﾁﾘｿｰｽなど好みに応じて味付け
何故かあたしには>>1の画像うｐが使えないので今日はうｐしません
17： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/2(水) 11:06:52 ID:eujYOSyJHk
スパイシースティック
http://imepic.jp/20131002/399530
材料
・唐揚げ粉
・お好みのスパイス(七味・胡椒・ガーリックパウダーなど)
・鳥ももor白身魚
盛り付け用
・レモン
・粉パセリ
１.鳥もも(白身魚)を、1.5センチ幅の棒状に切る。
２.唐揚げ粉に、スパイスを混ぜ、１にまぶす。
３.ももは２～４分、白身魚はカラッとする程度に揚げる
４.お好みで粉パセリ、レモンを掛けて完成。
おつまみにどうぞ。
18： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/2(水) 11:31:33 ID:jItdvuBRtU
画像見てたらおなかへったんだよー(><)
19： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/2(水) 14:07:48 ID:4k45cpb8hQ
餃子の皮でピザ
http://ryu.boy.jp/up/uf/20131002140703.jpg
材料
餃子の皮
好きな具材
ケチャップかピザソース
とろけるチーズ
①フライパンに餃子の皮を重ならないようにおき、その上にピザソースをスプーン等でのばす
※油は不要
②具材とチーズをのせて蓋をして焼く（皮がパリッとしたらOK）
おやつやおつまみにどうぞ
20： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/3(木) 17:33:42 ID:0gYapZ5zvA
食パンに卵落としてレンジで約1分半
目玉焼き作って乗っけるより楽。レンチン前にマヨネーズかけとくとさらにウマい
21： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/3(木) 18:35:15 ID:j/iaJ.uSX2
http://ryu.boy.jp/up/uf/20131003183405.jpg
冷凍ロールキャベツ 大きめ４個
冷凍ミンチボール 200gくらい
キャベツ ３枚
バター １０g
●トマト缶 1つ
●水 350CC
●固形ｽｰﾌﾟ 2個
●ｳｽﾀｰｿｰｽ 大さじ4
●酒 大さじ4
●ｹﾁｬｯﾌﾟ 大さじ2
●ｵｲｽﾀｰｿｰｽ 小さじ2
●蜂蜜 小さじ3
●砂糖 小さじ1
●フライドオニオン 大さじ１
●ローレル ２枚
①キャベツをバターで炒める
②●を圧力鍋に入れ、ロールキャベツとミンチボールも入れる
加熱１５分～２０分
※残ったスープでリゾット作る予定です
◆ニンジンサラダ
ニンジン 半分
玉ねぎ 1/2
油 小さじ1くらい
●ツナ缶 1/2
●マヨネーズ 大さじ２（お好みで）
●メンツユ 大さじ１（お好みで）
黒ゴマ 少々
①ニンジン玉ねぎを薄切りにし、耐熱皿に入れ油をまわしいれる。フワッとラップをしてレンジで３分（レンジのワット数や好みのかたさで調整して下さい）
②●をボールに入れ混ぜ合わせる
③①と②を混ぜ合わせ、黒ゴマをふる
22： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/15(火) 16:20:23 ID:yQeMrxi9cA
ごま豆腐のデザート
ごま豆腐 適量
きなこ 適量
黒蜜 適量
ごま豆腐にかけるだけ
http://p2.ms/8yqf4
23： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/15(火) 16:22:36 ID:zH2Gi2huv.
そういえば明日卵黄の醤油漬けが四日目だ！
一個割れて黄身流出してたけど大丈夫かな
24： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/15(火) 16:33:11 ID:0lVbYHmcnw
>>23
３～４日が食べ頃とか聞いたような気がします
割れたことないけど、それまでなら大丈夫じゃないかな？
不安だったらやめておいて下さいー
>>1ｻﾏ
>>1の変更ありがとうございました！これでうｐできるー!!
25： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/15(火) 16:43:41 ID:d6OSCo7Y82
>>24
そうだな……卵製品で腹壊したことあるから食べてみてダメだったら事前に正露丸飲んどく！
26： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/15(火) 19:06:48 ID:MYNTmxUrz6
サバみぞれ煮
サバ（３枚におろしたもの）２枚
大根おろし １カップ分 （適当にお好みで）
･しょうがおろしたもの 小さじ２
･醤油 大さじ３
･酒 小さじ１
･みりん 小さじ１
･砂糖 小さじ２
①さばは熱湯にくぐらせ水気を拭き取る。半分に切って、それぞれ皮に×の切れ目を入れておく
②鍋またはﾌﾗｲﾊﾟﾝに･印の材料と水100mlを入れ煮立て、皮を上にしたさばを入れ、ふたをして弱火で10分程煮る
③②に大根おろしを加えてさらに５分程煮たら完成
http://p2.ms/p6o3y
27： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/15(火) 19:09:06 ID:fFo3IYmS6Q
①サバを半分に切って、それぞれ皮に×の切れ目を入れておく
熱湯にくぐらせ水気を拭き取る
①間違えました；
28： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/15(火) 19:25:01 ID:9Erq20hONQ
サバは切れ目入れる前に湯引きしたほうが形がきれいなままになりやすいよ
29： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/15(火) 20:39:06 ID:3bGOo1tG9s
>>28
有難うー
30： 名無しだぜひゃっほう！：2013/10/16(水) 18:35:05 ID:HT6QNuAFFw
http://p2.ms/a5zsu
鮭 ２切れ
しめじ １パック
サラダ油
●砂糖 醤油 みりん 酒 各大さじ１
バター 15g
ピンクペッパー、ブラックペッパー、わさび 適量
①●を混ぜ合わせる
②フライパンにサラダ油をひき、鮭を焼く（皮から）
③しめじを空いてるところに入れ、①とバターを入れ蒸し焼きにする ひっくり返したり揺すったりしてからめる
④好みでピンクペッパーやブラックペッパーをかけ、わさびと一緒に食べる
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