160センチ 115キロ
今から頑張るぞい
痩せるまでやっていくから、皆ぜひ構ってやって欲しい。
同志も求む。痩せてる人の食生活も見てみたい。
2： りんね＃0321：2021/4/16(金) 02:29:18 ID:REuFEfdTOc
スレタイミスったww大事なことなので2回言ったことにしてくれ…
男になりたいというのとダイエットの因果関係だが、男性ホルモン注射は肝臓に負担がかかるそうな。
まずは脂肪肝なんとかしないといけないので…あとは筋肉つけたいな
3： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 02:30:03 ID:REuFEfdTOc
誰も見てなくてもやる。貴重なスペースお借りするが、容赦してほしい。
4： 東京名無しンピック2021?：2021/4/16(金) 02:45:24 ID:NPEhZ6ENHY
ガンガレ、応援する
とりあえず夜更かし癖は治せよ！ダイエットに夜更かしは天敵やぞ！
5： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 02:58:16 ID:REuFEfdTOc
>>4
うぉーありがとう！それはよく聞くしマジみたいだね！
夜更かしなのは睡眠障害持ちなせいもあるけど、それも痩せたら改善されるかなと期待…やっぱデブはうっすらとした不調を抱えがちだよね。それのせいで更に太る…ストレス太りは甘えかもしれんが存在はしてるよな
6： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 03:00:07 ID:REuFEfdTOc
あと太るのは腸のせいもあるかも？
過敏性腸症候群で、もともと腸が弱いんだけど、そのせいで栄養素の吸収が下手くそ
吸収しやすい淡水化物質とかを優先して取り込んでるってのは内科の先生に言われたが、真偽は不明
お腹にいいモノ食うぞ〜
7： 神様：2021/4/16(金) 04:02:31 ID:TFT3P8SZII
筋トレはしてるだゅか？
8： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 04:08:12 ID:CwBAg3F9QE
>>7
とりあえずは筋トレからかなぁ走るのは膝がヤバそう
とりあえずアブローラーは買ったから、それと自重トレーニングしようかなと
9： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 04:09:06 ID:CwBAg3F9QE
はっ、神様にナメた口聞いちゃった！
お許しを神様…
10： 東京名無しンピック2021?：2021/4/16(金) 07:26:34 ID:hqBJieZmkA
食事制限続けるとその内脳が栄養不足と判断して基礎代謝減ってしまうから一週間に一度くらいの頻度でダイエット忘れて好きなもの食べて脳みそ騙しなよ。ストレスも溜まりにくいし
11： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 09:37:15 ID:REuFEfdTOc
>>10
噂に聞くチートデイってやつですか？アドバイスありがとう！それを何曜日にするか悩みどころだ
そして皆さんおはよう。
朝飯は米ひとくち。朝食べると気分が悪くなるタイプなんだが、前日に茹で野菜とか茹で卵とか気持ち悪くならん程度の軽食を仕込んどくべきだな
12： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 12:51:40 ID:vA5K4alir2
昼休みだー
昼飯はおにぎりひとつ。塩むすび。
しゃもじ半分ぐらい。
明日からはゆで卵にするか
13： 東京名無しンピック2021?：2021/4/16(金) 14:40:10 ID:NPEhZ6ENHY
在宅業？睡眠不足で体壊すなよー
好きな食べ物は？
14： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 16:22:13 ID:vA5K4alir2
>>13
ご心配センキュー
普通に社の畜やってるぜ
割となんでも好きだな
米好きなのせいで太った感はある。揚げ物丼もの好き。
嫌いなのは甘いものかな
15： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 21:02:22 ID:CwBAg3F9QE
晩飯
キムチ、ご飯、半熟卵、シチュー
シチューは少なめにした
16： 神様：2021/4/17(土) 04:28:26 ID:TFT3P8SZII
儂糖尿病なんだが炭水化物少なめタンパク質多めにしてるだゅ
キャベツスープ 厚揚げ豆腐 鶏肉
この３つを味変してるだゅ
17： 東京名無しンピック2021?：2021/4/17(土) 07:45:32 ID:DBMl6xlX3I
医者に止められてない限り炭水化物は大事だよ！
超ざっくり説明すると「炭水化物→筋肉を動かす」「たんぱく質→筋肉をつくる」って感じ。食べないダイエットってつらいし逆効果だから、小さい茶碗にするとかめっちゃ噛むとか、食べる方向で工夫してみるのもいいかも。1食分を守ればOK！
18： 東京名無しンピック2021?：2021/4/17(土) 13:25:32 ID:NPEhZ6ENHY
りんねさんは好きな人おるん？
19： 東京名無しンピック2021?：2021/4/17(土) 23:06:19 ID:Fpm5ys1PxY
もち麦混ぜて米炊こうぜ
20： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/18(日) 13:57:51 ID:CwBAg3F9QE
>>16
神様糖尿なの…？お大事に…！
キャベツスープか…ちょっと難易度高いな…←キャベツ苦手マン
厚揚げと鶏肉大好きだからやってみる！
>>17
ありがとう！炭水化物は適度に食べるようにする！
>>18
今はいないけど、いつか好きな人が出来てもさすがに100キロデブはやばいなと思って…ｗ
>>19
あれめちゃくちゃう〇こでるよね。美味しくて好き〜やってみる！
21： 東京名無しンピック2021?：2021/4/18(日) 23:10:05 ID:I.DwsTJkO.
キャベツ苦手ならブロッコリーおすすめ！
たんぱく質摂れるし火を通してもそれなりに噛むし体を絞りたい人向けの野菜！下処理面倒なら冷凍のやつ買っちゃえばいいよー。
22： 神様：2021/4/19(月) 06:17:04 ID:TFT3P8SZII
あとつまみはキノコ類が多いだゅ
椎茸とエリンギの塩焼きだゅ
エリンギは手で裂くとしゃくしゃく食感でたまらんゅ
椎茸は何付けても美味しいゅ
23： 東京名無しンピック2021?：2021/4/20(火) 14:17:27 ID:SmvTbVCoE2
ちょっとここでポテチが邪魔しに来ましたよ(誘惑)
24： 東京名無しンピック2021?：2021/4/27(火) 12:05:45 ID:MYhyeQS5yo
りんねさん調子はどうかなー
25： 神様：2021/5/25(火) 04:23:30 ID:GZTWOK3sgo
ダイエット諦めてそうだゅ
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