160センチ 115キロ
今から頑張るぞい
痩せるまでやっていくから、皆ぜひ構ってやって欲しい。
同志も求む。痩せてる人の食生活も見てみたい。
16： 神様：2021/4/17(土) 04:28:26 ID:TFT3P8SZII
儂糖尿病なんだが炭水化物少なめタンパク質多めにしてるだゅ
キャベツスープ 厚揚げ豆腐 鶏肉
この３つを味変してるだゅ
17： 東京名無しンピック2021?：2021/4/17(土) 07:45:32 ID:DBMl6xlX3I
医者に止められてない限り炭水化物は大事だよ！
超ざっくり説明すると「炭水化物→筋肉を動かす」「たんぱく質→筋肉をつくる」って感じ。食べないダイエットってつらいし逆効果だから、小さい茶碗にするとかめっちゃ噛むとか、食べる方向で工夫してみるのもいいかも。1食分を守ればOK！
18： 東京名無しンピック2021?：2021/4/17(土) 13:25:32 ID:NPEhZ6ENHY
りんねさんは好きな人おるん？
19： 東京名無しンピック2021?：2021/4/17(土) 23:06:19 ID:Fpm5ys1PxY
もち麦混ぜて米炊こうぜ
20： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/18(日) 13:57:51 ID:CwBAg3F9QE
>>16
神様糖尿なの…？お大事に…！
キャベツスープか…ちょっと難易度高いな…←キャベツ苦手マン
厚揚げと鶏肉大好きだからやってみる！
>>17
ありがとう！炭水化物は適度に食べるようにする！
>>18
今はいないけど、いつか好きな人が出来てもさすがに100キロデブはやばいなと思って…ｗ
>>19
あれめちゃくちゃう〇こでるよね。美味しくて好き〜やってみる！
21： 東京名無しンピック2021?：2021/4/18(日) 23:10:05 ID:I.DwsTJkO.
キャベツ苦手ならブロッコリーおすすめ！
たんぱく質摂れるし火を通してもそれなりに噛むし体を絞りたい人向けの野菜！下処理面倒なら冷凍のやつ買っちゃえばいいよー。
22： 神様：2021/4/19(月) 06:17:04 ID:TFT3P8SZII
あとつまみはキノコ類が多いだゅ
椎茸とエリンギの塩焼きだゅ
エリンギは手で裂くとしゃくしゃく食感でたまらんゅ
椎茸は何付けても美味しいゅ
23： 東京名無しンピック2021?：2021/4/20(火) 14:17:27 ID:SmvTbVCoE2
ちょっとここでポテチが邪魔しに来ましたよ(誘惑)
24： 東京名無しンピック2021?：2021/4/27(火) 12:05:45 ID:MYhyeQS5yo
りんねさん調子はどうかなー
25： 神様：2021/5/25(火) 04:23:30 ID:GZTWOK3sgo
ダイエット諦めてそうだゅ
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