160センチ 115キロ
今から頑張るぞい
痩せるまでやっていくから、皆ぜひ構ってやって欲しい。
同志も求む。痩せてる人の食生活も見てみたい。
17： 東京名無しンピック2021?：2021/4/17(土) 07:45:32 ID:DBMl6xlX3I
医者に止められてない限り炭水化物は大事だよ！
超ざっくり説明すると「炭水化物→筋肉を動かす」「たんぱく質→筋肉をつくる」って感じ。食べないダイエットってつらいし逆効果だから、小さい茶碗にするとかめっちゃ噛むとか、食べる方向で工夫してみるのもいいかも。1食分を守ればOK！
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