160センチ 115キロ
今から頑張るぞい
痩せるまでやっていくから、皆ぜひ構ってやって欲しい。
同志も求む。痩せてる人の食生活も見てみたい。
2： りんね＃0321：2021/4/16(金) 02:29:18 ID:REuFEfdTOc
スレタイミスったww大事なことなので2回言ったことにしてくれ…
男になりたいというのとダイエットの因果関係だが、男性ホルモン注射は肝臓に負担がかかるそうな。
まずは脂肪肝なんとかしないといけないので…あとは筋肉つけたいな
3： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 02:30:03 ID:REuFEfdTOc
誰も見てなくてもやる。貴重なスペースお借りするが、容赦してほしい。
4： 東京名無しンピック2021?：2021/4/16(金) 02:45:24 ID:NPEhZ6ENHY
ガンガレ、応援する
とりあえず夜更かし癖は治せよ！ダイエットに夜更かしは天敵やぞ！
5： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 02:58:16 ID:REuFEfdTOc
>>4
うぉーありがとう！それはよく聞くしマジみたいだね！
夜更かしなのは睡眠障害持ちなせいもあるけど、それも痩せたら改善されるかなと期待…やっぱデブはうっすらとした不調を抱えがちだよね。それのせいで更に太る…ストレス太りは甘えかもしれんが存在はしてるよな
6： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 03:00:07 ID:REuFEfdTOc
あと太るのは腸のせいもあるかも？
過敏性腸症候群で、もともと腸が弱いんだけど、そのせいで栄養素の吸収が下手くそ
吸収しやすい淡水化物質とかを優先して取り込んでるってのは内科の先生に言われたが、真偽は不明
お腹にいいモノ食うぞ〜
7： 神様：2021/4/16(金) 04:02:31 ID:TFT3P8SZII
筋トレはしてるだゅか？
8： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 04:08:12 ID:CwBAg3F9QE
>>7
とりあえずは筋トレからかなぁ走るのは膝がヤバそう
とりあえずアブローラーは買ったから、それと自重トレーニングしようかなと
9： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 04:09:06 ID:CwBAg3F9QE
はっ、神様にナメた口聞いちゃった！
お許しを神様…
10： 東京名無しンピック2021?：2021/4/16(金) 07:26:34 ID:hqBJieZmkA
食事制限続けるとその内脳が栄養不足と判断して基礎代謝減ってしまうから一週間に一度くらいの頻度でダイエット忘れて好きなもの食べて脳みそ騙しなよ。ストレスも溜まりにくいし
11： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 09:37:15 ID:REuFEfdTOc
>>10
噂に聞くチートデイってやつですか？アドバイスありがとう！それを何曜日にするか悩みどころだ
そして皆さんおはよう。
朝飯は米ひとくち。朝食べると気分が悪くなるタイプなんだが、前日に茹で野菜とか茹で卵とか気持ち悪くならん程度の軽食を仕込んどくべきだな
12： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 12:51:40 ID:vA5K4alir2
昼休みだー
昼飯はおにぎりひとつ。塩むすび。
しゃもじ半分ぐらい。
明日からはゆで卵にするか
13： 東京名無しンピック2021?：2021/4/16(金) 14:40:10 ID:NPEhZ6ENHY
在宅業？睡眠不足で体壊すなよー
好きな食べ物は？
14： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 16:22:13 ID:vA5K4alir2
>>13
ご心配センキュー
普通に社の畜やってるぜ
割となんでも好きだな
米好きなのせいで太った感はある。揚げ物丼もの好き。
嫌いなのは甘いものかな
15： りんね ◆166dRIFz0c：2021/4/16(金) 21:02:22 ID:CwBAg3F9QE
晩飯
キムチ、ご飯、半熟卵、シチュー
シチューは少なめにした
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