性格変えたり環境変えたりするのは難しいけど
ちょっとだけ心を軽くする方法をなるべくたくさん知っておいたら、日々積み重なっていく小さなストレスはやり過ごせるような気がする。
心を軽くする方法といっても「深呼吸して自分の心と向き合って〜」みたいなやつじゃなくていい。
「腹立つことがあったら脳内○○に○○って言ってもらう」とか
「理不尽に叱られてるときは○○のこと考えてる」とか
そういうのでいいので、皆さんが実践してること、人から聞いたこと、教えてください。
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