何をやっても続かない、やる気が出ない。そんな自堕落な生活に飽きてきた三十路が努力し変化していく過程を追うスレです
たぶん3日でやめます
184：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/5(月) 14:16:51 ID:ACPk92q8h6
初めてここに書き込みます。ばんさん、すごく頑張っていらっしゃいますね！私としては以前ダイエット成功させたことがあると仰っていたので、その時のお話聞きたいです。期間とか方法とか。
あと私も水曜日、最終面接なのでお互い上手くいくといいですね！
185：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/5(月) 14:52:17 ID:1gY/asmchA
3日でやめますとかいいながらけっこう続いてるんじゃん。スレ完走するまでやろうぜ
186：🎏 ばん：2020/10/5(月) 17:56:57 ID:1yuZQHCiK.
>>180
仕事の流れから雑談することもあったし、ほんと気さくな感じですよね。きちんと話聞いてくれますし
面接頑張ります
>>181
ぜひぜひ。ハローワーク内は当然職場で仕事をしてる人たちと探してる人たちがいるから真面目な空気ですが話してみればそんなことないですよ
一応こういう系統の仕事がしたい、今までの職業何やってたかとか、自分の得意な分野、苦手なものとか具体的なものもあれば向こうも的絞ってアドバイスしてくれますよ
求人探すだけでもいいですし、その求人いくつか絞ってそれについて相談する人もいましたよ
もし対応が良くなくてもその人がそういう人なだけなんで
お互い頑張りましょう
187：🎏 ばん：2020/10/5(月) 17:59:15 ID:1yuZQHCiK.
>>182
>>183が書いた感じですね。何かしら書くとまた過剰に反応されて誇張して解釈されてしまう可能性があるのでその話題については明言は避けようと思います。すみません
188：🎏 ばん：2020/10/5(月) 18:12:19 ID:1yuZQHCiK.
>>184
期間は4ヶ月ほどで体重10キロ落として体脂肪10%落としました
ダイエット法は軸となるもので言うとプチ断食、HIITっていう運動法、パレオダイエットメインに参考にした食材選び、それに慣れてきた後半に追加して炭水化物、タンパク質、脂質のバランスとカロリーの計算です
あと誘惑に負けそうになったり、精神的にしんどい面はダイエットしようと思ってから知ったのですが食心理学という分野があってそういった本の内容はかなり使えましたし、知識として面白かったです
189：🎏 ばん：2020/10/5(月) 18:19:24 ID:1yuZQHCiK.
>>184
日常的に使う言葉がないので難しそうですが前半にやってたダイエット方法は難しくないですし、今まで何百とダイエット失敗してきた身として何よりも楽でしたよ
ダイエットってストレスをどれだけ我慢できるかが勝負のものと思ってやってきましたが、失敗続きでどれだけストレスを無くすか、自分を甘やかせられるかに焦点を置いて準備して始めたら割とすんなり痩せたんでもしダイエットしたいならおすすめします
面接とはすごい偶然ですね！お互い頑張りましょう！
190：🎏 ばん：2020/10/5(月) 18:21:41 ID:1yuZQHCiK.
>>185
自分でも本当に驚くくらい珍しく続いてますね
それこそダイエットした時以来です
応援してくれる人見守ってくれる人がいるとやっぱ違うんですかね。急にプツリとやめる可能性もなきにしもあらずですが…自分のペースで頑張ろうと思います
191：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/5(月) 22:06:18 ID:ACPk92q8h6
184です。ばんさん、ありがとうございます！食心理学というのにすごく興味を持ったのでいろいろ調べてみます。筋トレとかウォーキングって毎日やってますか？
192：🎏 ばん：2020/10/6(火) 12:56:56 ID:1yuZQHCiK.
>>191
ウォーキングは毎日やってます
ウォーキング自体に代謝あげるのと、メンタルの改善効果があるのもそうなんですが太陽の光浴びると体内時計がリセットされて夜寝付きが良くなるので日中行ってます
それ以外にも太陽の光浴びることで気分が良くなって集中力も上がる、モチベーションが上がる効果もあるので１日30分は日の光を浴びたほうがいいみたいですよ
窓とか遮蔽物で浴びても良い物質も阻害されるので外に出て浴びなきゃいけないみたいです。メガネもダメなので30分はかけないほうがいいです
193：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/6(火) 16:33:35 ID:ACPk92q8h6
184です。いろいろありがとうごさいます！確かに日光浴大事ですよね〜。今年の梅雨長くて１ヶ月くらいまともに日光浴びなかったから体調崩しまくりでした。
あとプチ断食ってどのくらいしましたか？私は丸々2日断食したら3日目に目眩と幻聴が出たのですぐにやめたんですけど、やり方悪かったのかな？？
194：🎏 ばん：2020/10/6(火) 20:22:35 ID:yUeYMNmdV2
>>193
雨とかだとさすがに出るの難しいですよね
プチ断食は毎日です
いくつか方法あるんですけど自分の言うプチ断食は16時間何も食べない時間を作る状態のことでつまりは１日８時間以内で食事をする方法です
自分の場合はだいたい11時にご飯食べて19時までに夕食済ますっていうサイクルをしてました
195：🎏 ばん：2020/10/6(火) 20:31:30 ID:yUeYMNmdV2
>>193
何日か絶食する断食の効果は高くて、俺なら出来ないし尊敬するんですが、ハードル高くてモチベーション上げるの大変なのとストレス負荷も大きくて、あと習慣として定着させるのがめちゃくちゃ難しいんですよね
普通のダイエットに追加で月一、週一とやってくか、腹筋割れるくらいの状態までいって追い込みで使う場面でやった方がいいですよ
まずスモールステップで確実に続けられるものから習慣化させた方がいいですよ
196：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/6(火) 22:37:56 ID:S9xUwBb6zI
よかったら食心理学の本のタイトル教えてください
興味ある
197：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/7(水) 00:04:21 ID:yR9VpNpizg
そういやいよいよ明日が面接日やんけ！
198：🎏 ばん：2020/10/7(水) 19:08:57 ID:yUeYMNmdV2
>>196
「加速する肥満〜なぜ太ってはダメなのか」って本おすすめです
歴史の背景から遺伝子学的に人間が太るようになった原因をアプローチしたり、実際に起こった出来事から切り込んで読者に投げ込むので読んでてかなり面白かったです
ネット社会でダイエットに限らないことですが間違った何のエビデンスも無い定説が現代にめちゃくちゃ蔓延っていて、それを科学的に否定しているので勉強になる上に説得力もあってダイエットに対する概念を大きく変えてくれます
300ページ近くあって文章も細かいのですが内容の豊富さと正確さと退屈しないという意味での読みやすさ、10年前の本ですが情報として古いとか使えないみたいなものが殆どないことから自分の読んだ本の中ではこれが圧倒的に良いです
他にも分かりやすい読みやすい本はあるのですが内容が薄かったり、情報として古かったり、情報として正しいか微妙だったりするので、それを色々読むよりはこれ一冊読むだけでもダイエットに十分な知識は得られるのでいいと思います
199：🎏 ばん：2020/10/7(水) 19:13:48 ID:yUeYMNmdV2
>>197
面接行ってきました
面接の方が気楽にやりましょうみたいな空気を作ってくれたので精神的な面では楽に出来ましたね
採用人数2人なんですが10人近くいました。全部で三日間やるそうです
面接自体は結構スムーズに答えられて手応えないわけでも無いのですが、割と似たような業種の経験者が多くて、年齢的にも自分より若い人が多かったので厳しそうです
なにより受付とか案内とかしてくれた女性が可愛くて優しかったです。付き合いたいです
200：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/7(水) 21:51:59 ID:yR9VpNpizg
ばんちゃん、久しぶりに女人と触れ合ったからってテンション上がり過ぎやでw
可愛い女の子には必ず彼氏か旦那がいる、これが世の鉄則やろ思い出せ！
201：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/7(水) 22:41:58 ID:ACPk92q8h6
184です。ばんさん面接お疲れさまでした。私も今日行ってきました！というか、私は面接だと思ってたんですけど、どーやら顔合わせだったみたいでなんだか拍子抜けでした…
可愛い女の子に会えてラッキーですね！目の保養も大事ですもんね！
私は定期的に佐藤健を見ますw(精神安定剤)
202：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/7(水) 22:54:34 ID:R5zeOcSl3Q
面接お疲れさま。説明会に行った人もいるんだね。
お疲れさまです。みんな頑張ってるね。今日はゆっくり休んで下さい。
203：🎏 東京名無しンピック2020：2020/10/8(木) 00:00:15 ID:QLOyOcFdKQ
196だけどレスありがとう、読書の秋というしいっちょ読んでみるわ
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