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http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1488718153/
1 ：kasanka◆DNwmeoUAN6：2017/03/05(日)21:49:13 ID:bAr
彡(ﾟ)(ﾟ)「ヘックション、あで、いででででででで！！」
彡(ﾟ)(ﾟ)「いだい、いだああああああ」
彡(ﾟ)(ﾟ)「くしゃみをした拍子に腰が・・・うぎぎぎぎぎぎ」ハイツクバリー
彡(ﾟ)(ﾟ)「腰が、腰がオシャカになったような・・・」
彡(ﾟ)(ﾟ)「これはまさか、ぎっくり腰ってやつか」
2 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:49:31 ID:bAr
彡(ﾟ)(ﾟ)「とりあえず・・・今の横になった姿勢ではラチがあかんし、ちょっと動いてみるか」
彡(ﾟ)(ﾟ)「イタアイ！」
彡(ﾟ)(ﾟ)「あかん動けん。とりあえず会社に電話せな」prrr
上司「どうしたんだ？」
彡(｡)(；)「すみませんが腰がイッてしまいまして。今日は休みます」
上司「わかったぞ」
3 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:49:45 ID:bAr
彡(ﾟ)(ﾟ)「次は・・・9時になったら病院に行くか」
彡(ﾟ)(ﾟ)「よし、9時になったで！そーっとそーっと起き上がってみるか」
彡(ﾟ)(ﾟ)「イタアイ！無理無理無理！」
彡(ﾟ)(ﾟ)「このままでは無理やな。誰かに助けてもらわな、歩くことすらままならんで」prrr
(´・ω・`)「もしもし原住民です」
彡(ﾟ)(ﾟ)「お、原ちゃんか！ぎっくり腰になってしまって、動けやないんや。病院に行くの手伝ってくれんか」
(´・ω・`)「大変だね、わかった、今から行くよ（ワクワク）」
4 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:50:00 ID:bAr
( (c ：; ]ミ「ぎっくり腰ですね」
( (c ：; ]ミ「まず、レントゲン撮りましょう。体をまっすぐにしてください」
彡(ﾟ)(ﾟ)「イタアイ！」
( (c ：; ]ミ「うーむ、ちょっと背骨が前傾してますね」
彡(ﾟ)(ﾟ)「そうなんか」
(´・ω・`)「お兄ちゃん姿勢悪いもんね」
( (c ：; ]ミ「いいですか、ぎっくり腰というのは突然なるようでいて、実はそうではありません」
5 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:50:17 ID:bAr
( (c ：; ]ミ「これまで蓄積されたあなたの腰の負担が、今爆発したにすぎません」
彡(ﾟ)(ﾟ)「はいはい」
( (c ：; ]ミ「お仕事はどのような姿勢でされてますか？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「一日中座りっぱなしの仕事やな。事務職なんで」
( (c ：; ]ミ「それはひどい。これまでに腰の違和感を感じたりとか、ありました？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「そういえば数ヶ月前から座ってると腰がちょいと痛くてな。クッションを変えたりしたやがダメやった」
( (c ：; ]ミ「それが蓄積された腰の疲労ですよ。なにしろ座った時の腰の疲労は、立ってる時の1.5倍〜2倍もあるんですから」
6 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:50:34 ID:bAr
( (c ：; ]ミ「そしてあなたは姿勢がとても悪い。猫背で巻き肩です」
( (c ：; ]ミ「腰の疲労と元々の姿勢の悪さ、それが合わさって今回爆発したんです」
( (c ：; ]ミ「ぎっくり腰はいわば腰の捻挫です。そして、あなたは運悪く捻挫してしまったのではありません。いわば必然です」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ほーん」
7 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:50:48 ID:bAr
( (c ：; ]ミ「まあとりあえず１週間くらいは安静にしてなさい」
( (c ：; ]ミ「今日はもう家に帰っていいですよ」
彡(ﾟ)(ﾟ)「はいはい」
(´・ω・`)「お兄ちゃん大丈夫？１週間横になってるの？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「いや、そういうわけにもいかんやろ。仕事を休めるのはせいぜい３日ってとこや」
(´・ω・`)「ふーん、大変だね」
8 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:51:01 ID:bAr
(´・ω・`)「それに、今度の草野球の試合出れなくなっちゃったね」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ああ、ワイの華麗な守備が欠けて、チームは勝てるんやろうか・・・」
(´・ω・`)「お兄ちゃんのファーストは草野球の要だからね」
(´・ω・`)「でもお兄ちゃんの代わりならいくらでもいるから安心して」
彡(ﾟ)(ﾟ)「こいつ！（ﾎﾞｺｰ）」
(´・ω・`)（ｻｯ）
彡(ﾟ)(ﾟ)「イタアイ！」
(´・ω・`)「ほら無理するから。じゃあ安静にね」
9 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:51:14 ID:bAr
それからやきう民は3日後仕事に復帰し、その後今までと変わらぬ日々を過ごした。
しかしやきう民にとって誤算なことに、一週間ほどでぎっくり腰の激痛は去ったが、その後の腰の鈍痛がとれなかった。
ひと月、ふた月、み月、月がすぎても腰痛は治らず、それどころか、やきう民の体は、腰だけでなく背中や尻も痛むようになっていた。
(´・ω・`)「やあお兄ちゃん、その後経過はどう？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「あれから三ヶ月経つが・・・。あかん、腰痛がいっこうによくならんな」
(´・ω・`)「そうなんだ。大変だね」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ああ、ちょっと弱ったな・・・」
10 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:51:29 ID:bAr
TV「今回の特集は腰痛対策！」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ん？」
TV「今回の特集では、二つのことをお伝えします」
TV「その二つとは、筋肉をゆるめることの重要性、それに正しい姿勢の重要性です」
(´・ω・`)「あ、ちょうどTVでやってるね。参考にしなよ」
TV「まず筋肉を緩めることの重要性からお伝えしましょう」
TV「腰痛の方、あなたのお尻や背中の筋肉は凝り固まっていませんか？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「お、まさに固まっとるで」
11 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:51:46 ID:bAr
TV「筋肉は全身が連動しています。お尻や背中が凝り固まっていると、それに引っ張られて腰も固くなる。
TV「だから腰とともに、お尻や背中をほぐす必要があります」
(´・ω・`)「（ツン）うわ、お兄ちゃんのお尻とか背中、ガッチガチだね」
彡(ﾟ)(ﾟ)「最近は後ろ半身がどこも痛くてな」
TV「では誰にでもできる10秒ストレッチをご紹介します！さあTVの前の皆さんもご一緒に！」
彡(ﾟ)(ﾟ)「10秒か、それならできそうや・・・やってみるか」
彡(ﾟ)(ﾟ)「おっ、伸びとる感じがするで！」
(´・ω・`)「よかったね」
TV「続いては、良い姿勢についてご紹介します」
TV「背筋を伸ばし、全身に均等に力をかけた姿勢をとりましょう！」
TV「そのことで腰にかかる負担が減るのです」
13 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:52:03 ID:bAr
彡(ﾟ)(ﾟ)「これもやってみるか・・・（ピーン）」
彡(ﾟ)(ﾟ)「どや？原ちゃん、ワイの姿勢よくなってるか？」
(´・ω・`)「全然変わらないね。相変わらず猫背だし」
彡(ﾟ)(ﾟ)「そうか」
彡(ﾟ)(ﾟ)「まあ、姿勢は無理でもストレッチをちょいちょいやってみるか！」
彡(^)(^)「なんや希望が見えてきたで！」
(´・ω・`)「よくなったらまた野球にきてね」
彡(^)(^)「ああまっとれまっとれ！ワイの華麗なグラブ捌きをまっとれよ！」
(´・ω・`)「それじゃあまたね」
14 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:52:19 ID:bAr
それから野球民はTVで見た10秒ストレッチを続け、そして時には別のストレッチを試みた。
彡(ﾟ)(ﾟ)「ほーん、背中の下にテニスボールを二つ置いて、その上でゴロゴロか・・・」
彡(^)(^)「まあ野球ボールでもええやろ！・・・お、なんや、ゴリゴリするで！きくう！」
しかし、状況はそれほど改善しなかった。ストレッチを続け、時には整骨院でマッサージを受けても見た。
ストレッチやマッサージの直後は確かに少し腰痛が楽になるが、それも時間の経過とともにすぐに痛みが戻る。
野球民の背中から腰、お尻に広がった鈍痛は、体の芯から凝り固まったように、野球民の体を蝕み続けた。
15 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:52:34 ID:bAr
(´・ω・`)「あ、お兄ちゃん！野球きてくれたんだ！」
彡(ﾟ)(ﾟ)「まあな」
(´・ω・`)「ちょうど今から試合開始なんだよ」
(´・ω・`)「腰、もうよくなったの？試合出れる？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「いや、腰はまだ・・・（アカン）。プレイできない分、応援でもしたろうかと思ってな」
(´・ω・`)「そうなんだ、応援頼んだよ！ってあれ、ベンチに座らないの？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ああ、座ってると辛くてな。立ってるほうがまだ楽なんや」
(´・ω・`)「・・・」
16 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:52:51 ID:bAr
彡(ﾟ)(ﾟ)「いけ！そこや！」
彡(ﾟ)(ﾟ)「打て打て！ああもう！あんなしょんべんカーブなんで打てへんかな。っと、もうチェンジか」
彡(ﾟ)(ﾟ)「あいつが、あのファーストが、ワイの代わりに入ったやつか」
彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやあのキャッチング！送球をポロポロこぼしおって・・・素人か？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイやったら、どんなボールがきてもビシーっと取れるのに・・・」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイが、ワイの腰が万全やったら・・・」
彡(ﾟ)(ﾟ)「それでもなんとかスリーアウトか・・・チェンジやな」タチアガリー
(´・ω・`)「あれ、お兄ちゃん、どこか行くの？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「いや、なんか、もう帰るわ。またくるわ。じゃあな」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイの腰・・・いつになったらよくなるんやろ」
17 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:53:06 ID:bAr
彡(ﾟ)(ﾟ)「泣き言を言ってもシャーない。さっさと家に帰るか」
？？？？「お、野球民じゃないか、おい、野球民！」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ビールでも買って帰るか・・・っと、誰や、お前は・・・小笠原？」
小笠原「高校の同級生だった小笠原だぞ。久しぶりだな野球民」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ほーん、久しぶりやな」
18 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:53:31 ID:bAr
小笠原「実は俺、隣町で整骨院をやっててな。腰痛専門の。まあ機会があったら来てくれよ」
彡(ﾟ)(ﾟ)「！」
彡(ﾟ)(ﾟ)「実はワイ、今、腰痛で悩んでおってな。アドバイスくれや」
小笠原「！」
小笠原「ちょっと体を触らせてもらっていいか？」カラダサワリー
小笠原「こいつはひどい。ガチガチだな。これまでの経緯は？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「かくかくしかじか」
小笠原「なるほど」
19 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:53:48 ID:bAr
彡(ﾟ)(ﾟ)「ストレッチとかマッサージとかやるけど、全然よくならんのや」
彡(ﾟ)(ﾟ)「特にマッサージ受けた直後なんかは、ちょっとよくなった気がするんやけどな」
小笠原「でもすぐに戻ってしまう、か」
小笠原「話を聞く限り、少し問題が見えてきたな」
小笠原「まずはいい機会だ、なぜ腰痛が起きるのか説明しよう」
彡(ﾟ)(ﾟ)「手短に頼むで」
20 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:54:02 ID:bAr
小笠原「まず、腰痛の原因は主に三つだ」
小笠原「その三つとは神経性、心因性、筋肉のコリからくる痛み、だ」
小笠原「話を聞く限り、おそらく野球民は筋肉のコリからくる腰痛だな」
彡(ﾟ)(ﾟ)「神経性や心因性、なんてのもあるのか」
小笠原「ああ、神経性はヘルニアなどだな。」
小笠原「ちなみに心因性は、ストレスからくる腰痛だな。肉体的にはそれほど問題がなくても、腰痛になる場合がある」
21 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:54:15 ID:bAr
彡(ﾟ)(ﾟ)「ほーん。ワイは筋肉がガチガチで痛いから、筋肉のコリからくる腰痛か」
小笠原「そういうことだな。じゃあ次に、筋肉が凝り固まった状態とはどういうことか説明しよう」
小笠原「正確にはこの状態では、筋肉の膜が固まっている」
彡(ﾟ)(ﾟ)「膜？膜ってなんや？」
小笠原「筋肉というのは実は膜で囲まれているんだ」
小笠原「筋肉の束から、糸のように細い筋肉線維の一本一歩に至るまで、薄い膜で包まれているんだ」
小笠原「そして筋肉に負担が掛かりすぎると、その筋肉を包む膜が癒着し、固まってしまう」
22 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:54:29 ID:bAr
彡(ﾟ)(ﾟ)「ほーん、それが今のワイの状態ってわけか」
小笠原「そうだ」
小笠原「そして話を聞く限り、野球民がやってきたストレッチやマッサージはあまり意味がない」
彡(ﾟ)(ﾟ)「は？でも、なんかこう、効いてる感じはあるで？」
小笠原「しかしすぐに痛みが戻ってきてしまうのだろう？少なくとも、根本的な解決にはなっていない」
彡(ﾟ)(ﾟ)「そうやな。ストレッチもマッサージもあかんのか？」
小笠原「ダメなわけじゃない。痛みの種類とやり方次第、ということだ。どういうことか説明しよう」
23 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:54:43 ID:bAr
小笠原「まずストレッチについて説明しよう」
小笠原「先ほど聞いた話だと、10秒ストレッチをやっているみたいだな？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「せや。10秒〜15秒のワンセットを繰り返しで。ぐいーっと腰とか背中のストレッチをな」
小笠原「どんなストレッチだ？やってみてくれないか？」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイがよくやるのは横になってやるストレッチやな。ここは地面だからできん」
小笠原「（地面にコートファサー）このコートの上でやってくれ」
彡(ﾟ)(ﾟ)「しゃあないな・・・こんな感じで・・・結構効いてる気がするけどあかんのか？」
小笠原「いや、やり方そのものには問題ない。どのストレッチが効くかは、個人の実感次第だからな」
24 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:54:57 ID:bAr
小笠原「問題は一回のストレッチの長さだ。時間が短すぎる。一つの動作を、少なくとも20秒〜90秒やらないとダメだ」
彡(ﾟ)(ﾟ)「なんでや？」
小笠原「先ほどの説明の続きをしよう。先ほど、腰痛は筋肉の膜のコリから発生すると説明したな」
彡(ﾟ)(ﾟ)「確かにそんなこと言うとったな」
小笠原「そして筋肉の膜は２種類の線維からできている」
小笠原「短い時間のストレッチで伸びるのはそのうち１種類だけだ」
彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイのやり方は・・・間違っていたのか？」
小笠原「まあ、詳しく説明しよう」
25 ：kasanka◆DNwmeoUAN6 ：2017/03/05(日)21:55:12 ID:bAr
小笠原「筋肉を包む膜、それを筋膜というが、その膜は二種類の線維からできている」
小笠原「コラーゲン線維とエラスチン繊維だ」
小笠原「その二つは絡み合っている。まっすぐなエラスチン線維に、コラーゲン線維が絡みついているんだ」
小笠原「こんな感じだな（図をカキー）」
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ コラーゲン繊維
ーーーーーーーーー エラスチン繊維
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ コラーゲン繊維
彡(ﾟ)(ﾟ)「まっすぐな線維にジグザグな線維が絡みついとるんか？」
小笠原「イメージ的にはな」