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363： 令和最初の名無しさん：2019/11/21(木) 10:02:36 ID:lhbUpU/2JY
筋トレ始めようと思うんですが、自宅で出来る筋トレ教えてください。
最初は無理ないぐらいで、徐々にペース上げていきたいです。
今後ジムにも通いたいと思ってます。
あとプロテインの必要性も教えて欲しいです。
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