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320： 令和最初の名無しさん：2019/10/24(木) 20:09:39 ID:.Jt9xyIIeo
起きてる間できるなら(ストレッチではなく)歩くとかしてしっかり身体を動かす
布団に入る前に小説を読む
あと合わない人は合わないけど、YouTubeでASMR(自然環境音とか自分が心地良いと思う音を)聴きながら眠る
くらいしか思いつかないや
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