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291： 続き：2019/8/23(金) 00:54:55 ID:1aZS7CXuNM
では、上で挙げた3つの方法の説明です。
これらは全て、思考と現実を切り離す手段です。
それが既にできるのならばその方法を実践すれば大丈夫なので、下記は読まなくて大丈夫です。
1.人に見られていると感じている自分を観察する。
行うのは観察です。どう見られているのだろうかという自分のイメージを想像するのではありません。
今自分は人に見られていると感じて、その視線が気になってしまう。それについて現れる身体の変化に目を向けます。
心拍数は上がっているだろうか？
手に汗をかいているか？
呼吸のペースはいつもと比べてどうだろう。
体温は？
身体のどこかで熱いと感じるところはあるか？
熱さはどんな温度だろうか。
大きさは？
違和感を感じるところは？
どんな違和感だろうか。モヤモヤ？キリキリ？
想像するのではなく、実際に起こっていることを見つめます。
想像は脳の作り出すただの幻ですが、身体の感じることは現実です。
それをじっくりと観察してみます。
そうしている内に、自分の体にどんな変化があるかを観察してみてください。
それを観察している間に起きた変化を、また観察してみます。
それを繰り返していく内に、気にならなくなるでしょう。
2.自分は今、「人に見られていると考えている」と考える。
これも結局のところ同じことですね。
観察対象が変わるだけです。
身体の変化ではなく、思考を観察する方法です。
あー、今、またこれ考えてんなー。人に見られてるって。一人の時はいつも考えるよなぁ。まーた想像してるわー。
心さんいつもどうもねー。また「自分、見られてますから」の物語だー。
など、心に浮かんできたことをそのまま観察し続けます。
本当はそんなに見られてない。とか考えるのではなく、見られてるって考えてんなー。と考えるだけでいいです。
否定しようとするのではなく、思考が浮かんできたという事実を観察しでください。
それで心がスッキリせずまた考え始めてしまったら、あ、また考えてるわー。と、観察します。
3.ハッピーバースデーの歌に乗せる。
実は曲はなんでもいいです。
ジングルベルでも、ドラえもんの歌でも。
やってみると分かりますが、とてもくだらなく感じます。
何言ってんだろ。と笑えてくるかもしれません。
ちなみに僕は初めてやった時、「自分は無能」の歌詞で歌ったんですが、歌いきった後にくっだらねぇ。と笑いました。
また、意外とリズムに合わせて歌うのが難しいです。
そっちに意識がむくので、人に見られてるという思考から分離されます。
以上です。
本当は他にも何種類かあるのですが、滅茶苦茶長いんで割愛。
お目目が滑るような長文、失礼いたしました。
我ながら長すぎてキモって引いてます反省してませんすみませんでした
292： 289：2019/8/23(金) 11:55:16 ID:nSMJfazAGE
ふと自分の状態が気になって疑問としてこのスレに書き込んだのですが、こんなにも丁寧に説明して下さりありがとう御座います。
シロクマチェック、初めて知りました。
意識しないよう意識するのではなくて、全く別のものに意識を向けることで一度思考をリセットするってことですよね。
他にも、普段一人で歩いている時は「誰も意識して見てないんだけどね！気になっちゃうよね！自意識過剰か！」って頭の中でツッコミながら乗り切ってましたが、それをもう一つの視点で冷静に観察したことはありませんでした。
色々な方法にあわせ、分かりやすい例もあげて下さり本当にありがとう御座います。
今度から一人で歩く時は、頭の中で北斗の拳のメロディーに乗せて記載されていた言葉を歌いたいと思います。
また、自分の体調の観察もブラックジャックばりに頑張ります！
丁寧なご説明、お目目かっぽじって読ませていただきました！本当にありがとう御座いました！！
御礼として言葉しか残せませんが、素敵な休日をお過ごし下さい！！！
293： 令和最初の名無しさん：2019/8/24(土) 23:06:19 ID:yQ7GR12Bu2
アパート住まいなんですが、何時まで洗濯機回してもいいと思いますか？
294： 令和最初の名無しさん：2019/8/24(土) 23:41:47 ID:LGMIKipBGc
私は8時〜21時にしてる
295： 令和最初の名無しさん：2019/8/25(日) 06:55:54 ID:a78HNNtFvY
割と本気の解答が欲しいのですが、旦那、もしくは妻に不倫され、相談料ゼロで解決された方いらっしゃいますか？｢不倫、弁護士費用ゼロ｣の検索で一番上に出てくる〜法律事務所みたいなサイトで相談料はゼロ、報酬は支払うという形のものです。いらっしゃいましたら、慰謝料は分割でもらうが、報酬は一括であるのか教えて欲しいです。今忙しい状況で仕事で昼夜逆転の生活を送っており、昼に時間がとれません。後日電話相談をしてみますが、それまでの間に実際に経験した方にお伺いしてみたいです。
296： 令和最初の名無しさん：2019/8/29(木) 00:06:11 ID:SZ1mAfEfok
私は実況者が好きで色んな人をフォローしています
その実況者の方々のTwitterを見ていて思ったことを質問させてください
Aさんは18万フォロワー、Bさんは13.2万フォロワー
どちらもそれぞれ違うグループに属しています
Aさんのツイートには多くて40件程のリプが、
Bさんのツイートにはいつも200件近くのリプがつきます
この違いはなんでしょうか？
リプの数は二者の同じような日常ツイートを参考にしています
297： 令和最初の名無しさん：2019/8/29(木) 03:31:54 ID:dObTmcZZGI
可能性としては
・Aさんがフォロワーを買ってる
・Aさんの方が先にツイッターを始めて登録期間が長いからフォロワーが多い
・Bさんがリプに返事することがある→返事もらえるかもと思ってリプする人が増える
・同じ日常ツイートでもBさんの方がコメントしたくなるような内容→流行り物の話とか質問系とかツッコミたくなる話とか
・AさんよりBさんの方が絡みたくなるような人柄→良い悪いは抜きにしてBさんの方が親しみやすいとか、Aさんは観賞用とか
・Aさんの動画情報とかそういうのが知りたくてフォローしてる人が多い→日常にはあまり興味ない？
298： 令和最初の名無しさん：2019/9/2(月) 09:12:21 ID:ECsIxw489g
SS探してます。
主人公は男で、ヒロインは神社に住む神さま。
実は戦の神様なんだけど、もう戦争に参加したくないからずっと男には隠してて、ラストには政府に見つかって戦う羽目になるやつ。
掲示板SSにもショートストーリーにも見つからなくて、見落としてるのかと…。
299： 令和最初の名無しさん：2019/9/10(火) 01:05:37 ID:/d84k3CG0s
角膜になんかよくわからん異物（0.5mm以下四方くらい）がついてて水で洗っても濡らした綿棒で直に触れても目薬さして放置してもとれない
助けて
300： 令和最初の名無しさん：2019/9/10(火) 01:25:37 ID:wK02d1kbIM
白目のとこでも目の縁とかでもなく角膜？
そんなとこに異物があるならあまり触らずに明日眼科にかかった方がいいんじゃないかなぁ…
301： 令和最初の名無しさん：2019/9/10(火) 01:41:39 ID:/d84k3CG0s
そう角膜…いつからいるのかわからないけど意識しだしたらすごいゴロつく
休めないは言い訳だけど本当に会社休めなくて…ちょっと明日様子みてダメだったら明後日に半休でもなんてもお願いして行ってくる…ありがとう
302： 令和最初の名無しさん：2019/9/10(火) 08:15:47 ID:xnEbrA0WNw
>>298
これかな？
神娘「我を呼んだか！」男「呼んでません」
SS板の２ページ目にあるよ
303： 令和最初の名無しさん：2019/9/10(火) 08:17:08 ID:xnEbrA0WNw
SS板じゃないショーとストーリーだすまん
304： 令和最初の名無しさん：2019/9/21(土) 12:42:20 ID:/dGPsIJ9a.
｢貧乏人は子供産むなってこと！？と発狂してる垢に言いたい。
そうだよ、貧乏人は子供作るべきではない、と。｣
というツイートが騒がれているらしい(といっても数日前だが)
もし将来、自分に子どもが出来たとして
その子にこんなこと言われたら何も言えないなぁ…と思ったんだけど
子どもを生まないでほしくなるレベルの貧乏人ってどのくらいなんだろう？
色んな意見を聞きたい
305： 令和最初の名無しさん：2019/9/21(土) 13:13:21 ID:k93r0z3VXk
生活保護受けてるレベルはなかなか厳しい、と思う。
306： 令和最初の名無しさん：2019/9/21(土) 14:13:13 ID:iosRWT.D1E
大家族番組で家計が苦しいとなげいてる大家族たち
苦しいなら作るな
307： 令和最初の名無しさん：2019/9/21(土) 15:30:50 ID:NUMpaDIj1c
自分含め関係の深い人間たちには、子ども一人大学出すのににかかると言われてる3千万円を自らの生活を苦しめずに捻出できるレベルでないならば、子どものためにも自分のためにもいかがなものかと思う。
が、内需の拡大は日本にとって大切なことなので、関わりのないところでならばどんな貧乏だろうとガキ産んでくれた方がいい
308： 304：2019/9/22(日) 11:28:39 ID:KMoKeY4ccQ
なるほど…
みんなありがとうございます！
309： 令和最初の名無しさん：2019/10/8(火) 17:21:00 ID:TUFQeC6sOI
20年程前に離婚して居なくなった父親の生存、居場所、家庭環境等を確認出来る方法はありますか？
探偵？とか雇うような経済力はありません。
血縁者なら役所とか行けば探せますか？
310： 令和最初の名無しさん：2019/10/8(火) 21:12:37 ID:gQYaQAqDNc
テレビに頼れば良いと思うよ
そういう番組あるんじゃない？
採用してくれるかは分からんけど
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